เครดิตภาพหน้าปก:เจิดจรัส สะบัดหน้า วันนี้จะมาเอาใจคนชอบกินไข่สายคลีนโดยเฉพาะ ไข่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากอุดมไปด้วยโปรตีนจากไข่ดาวและไขมันดีจากไข่แดง ไข่สดสามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายแต่วันนี้เราจะมาทำไข่ดาวกันครับ ถ้าเอ่ยชื่อไข่ดาวคงไม่มีใครไม่รู้จักและใคร ๆ หลาย ๆ คงชอบกินไข่ดาวด้วย ปกติกกระบวนการทำจะต้องใช้น้ำมันทอดเพื่อให้ได้ไข่ดาว แล้วถ้าเราอยากกินไข่ดาวแต่ไม่เอาไปทอดหละ..จะมีไหม วันนี้ผมจะมาแก้ปัญหาสำหรับสายคลีนที่มีใจรักในไข่ดาวทุกท่านที่ทำง่าย ๆ 1.20 นาทีเท่านั้นและไม่มีน้ำมันแม้แต่หยดเดียว ด้วยการทำโดยการใช้ไมโครเวฟกันครับ จะมีวิธีการทำอย่างไรไปรับชมกันได้เลยครับเครดิตภาพ: เจิดจรัส สะบัดหน้า สิ่งที่ต้องเตรียมจะมี 1.ไข่ไก่สด 1-2 ฟองแล้วแต่ความต้องการที่จะรับประทาน 2. น้ำเปล่า 30 mlเครดิตภาพ: เจิดจรัส สะบัดหน้า วิธีการทำก็ง่ายมากเลยครับ 1.นำน้ำเปล่า 30 ml ใส่ไปในถ้วยขนาดเล็กให้พอดีกับจำนวนไข่ไก่ที่เราจะรับประทานนะครับ ถ้าจะต้องการรับประทานไข่ที่มากกว่า 2 ฟองก็ต้องเพิ่มปริมาณน้ำเข้าไปอีกนะครับเครดิตภาพ: เจิดจรัส สะบัดหน้า 2.ตอกไข่ไก่ใส่เข้าไปในถ้วยที่เราได้ใส่น้ำไว้นะครับเครดิตภาพ: เจิดจรัส สะบัดหน้า 3.นำช้อนส้อมเจาะไปที่ไข่แดงในถ้วยครับแต่ไม่ต้องตีให้เละนะครับแค่เจาะให้ไข่แดงแตกจากเยื่อที่หุ้มไข่แดงไว้ก็พอครับ Tip:ถ้าเราไม่เจาะไข่แดงก่อนเข้าไมโครเวฟอาจจะทำให้ไข่ระเบิดภายในไมโครเวฟได้เครดิตภาพ: เจิดจรัส สะบัดหน้า 4.นำเข้าไปในไมโครเวฟได้เลยโดยตั้งกำลังไฟของไมโครเวฟที่ 800 watt และตั้งเวลาอยู่ที่ 1.20นาทีครับ จากนั้นก็รอให้ไมโครเวฟทำงานจนเสร็จเครดิตภาพ: เจิดจรัส สะบัดหน้า เรียบร้อยแล้วครับสำหรับไข่ดาวสูตรไม่มีน้ำมันเลยแม้แต่หยดเดียวหน้าตาออกมาสวยน่ารับประทานเชียวครับทำง่ายใช้เวลาไม่นานด้วยปถมยังคลีนแบบสุดโต่ง ได้รับประโยชน์และสารอาหารดี ๆ จากไข่เต็ม ๆ ครับเครดิตภาพ: เจิดจรัส สะบัดหน้า ง่ายใช่ไหมครับสำหรับไข่ดาวของสายคลีนทั้งหลายหวังว่าคงจะเกิดประโยชน์กับคนรักสุขภาพทุก ๆ ท่านนะครับ ลองเอาไปทำรับประทานกันดูนะครับ...คำเตือนะครับว่าอย่าลืมเจาะไข่แดงก่อนจะเข้าไมโครเวฟนะครับไม่งั้นอาจจะเกิดโศกนาฏกรรมระเบิดไข่ในไมโครเวฟได้ เดี๋ยวจะมานั่งเช็ดนั่งล้างไมโครเวฟกันยกใหญ่ได้ครับ ผมเคยผ่านจุดนั้นมาแล้วครับขอบอก...555 ขอให้ทุกท่านมีความสุขกับการรับประทานครับ รักษาสุขภาพด้วยครับ สวัสดีครับ
