กล้วยจัดว่าเป็นผลไม้ที่จัดว่าหากินได้ง่ายมากแถมยังให้กินทุกฤดูกาลอีกต่างหากและบ้านเรามีกล้วยหลายชนิดให้เลือกกินกันซึ่งผู้คนส่วนใหญ่จะเลือกกินเป็นกล้วยน้ำว้า กล้วยไข่และกล้วยหอม แต่วันนี้ผู้เขียนจะมาบอกถึงประโยชน์ของกล้วยหอมให้มาทราบกันนะครับว่ามีประโยชน์อะไรบ้างแต่จะมีอะไรบ้างเราไปติดตามกันดีกว่านะครับ ช่วยคลายความเครียด สำหรับกล้วยหอมนั่นจากการวิจัยพบว่าจะมีกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่าทริปโตเฟนซึ่งกรดชนิดนี้จะช่วยในการกระตุ้นเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายหรือที่เรารู้จักกันว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขนั่นเอง ดังนั้นการที่เราหยิบกล้วยหอมขึ้นมากินในระหว่างวันก็จะช่วยผ่อนคลายความเครียดลงได้บ้าง ถ้าหากท่านใดมีเรื่องรู้สึกกังวลใจหรือมีความเครียดก็อย่าลืมหยิบกล้วยหอมมากินสักลูกก็จะสามารถช่วยผ่อนคลายไม่มากก็น้อยเลยนะครับ ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ สำหรับกล้วยหอมนั้นจากการวิจัยยังพบอีกว่าว่ามีสารอย่างอะลิซินและแร่ซีลีเนียมซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ช่วยในการต้านสารอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่ช่วยในการเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจได้นั่นเองครับ ช่วยป้องกันการเกิดตะคริว สำหรับใครที่มักมีอาการเป็นตะคริวอยู่บ่อย ๆ ต้องหันมากินกล้วยหอมแล้วแล้วนะครับเพราะในกล้วยหอมยังมีสารอาหารที่สำคัญอย่างแมกนีเซียมและโพรแทสเซียมในปริมาณที่ค่อนข้างสูงมากถ้าหากใครมีอาการเป็นตะคริวบ่อย ๆ นั่นหมายความว่าร่างกายของคุณขาดสารอาหารเหล่านี้ การกินกล้วยหอมจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยลดอาการของการเป็นตะคริวได้นั่นเองครับ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ อย่างที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นว่าในกล้วยหอมนั้นจากการวิจัยพบว่าจะมีกรดอะมิโนอย่างทริปโตเฟนซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยในการสร้างเซโรโทนินหรือการสร้างสารแห่งความสุขนั่นเองเพราะเมื่อเราทำการกินกล้วยหอมไปแล้วกรดอะมิโนที่อยู่ในกล้วยจะทำหน้าที่ช่วยปรับฮอร์โมนในร่างกายที่ทำหน้าที่ช่วยให้เราหลับได้ง่ายขึ้นส่งผลให้นอนหลับง่ายและหลับสนิทตลอดคืนนั่นเองครับ ช่วยแก้อาการท้องผูก สำหรับกล้วยหอมนั่นจะมีไฟเบอร์ชนิดที่สามารถละลายน้ำได้ซึ่งช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นการที่เรากินกล้วยหอมทุก ๆ วันวันละเพียง 1 ลูกแล้วก็ดื่มน้ำทานมาก ๆก็จะช่วยให้ระบบขับถ่ายไหลลื่นเลยนั่นเองครับ เห็นไหมละครับว่ากล้วยหอมมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของคนเราอย่างลืมหามากินกันบ่อย ๆ ให้ได้ทุก ๆ วันนะครับเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของตัววเราเองนั่นเองครับ ขอขอบคุณภาพจาก : pexels : ภาพที่ 1 / ภาพที่ 2 / ภาพที่ 3 / ภาพที่ 4 / ภาพที่ 5 ภาพปกตัดต่อโดย : ผู้เขียน