กลายเป็นปัญหาระดับชาติไปแล้ว สำหรับอาการง่วงตอนบ่าย หลังจากมื้อเที่ยง นี่อาจจะดูเหมือนเป็นปัญหาเล็กๆ แต่ใครที่เคยประสบพบเจอปัญหานี้ จะรู้ว่ามันทรมานมากแค่ไหน ที่ต้องพยายามถ่างตาทำงาน ยิ่งพนักงานออฟฟิศแอร์เย็นๆ มันจะหลับให้ได้ แต่ไม่ต้องห่วงอีกต่อไปแล้วเพราะวันนี้เรามีเมนูที่จะช่วยให้คุณ หายง่วงและทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพแน่นอน หมดปัญหาท้องตึงหนังตาหย่อน อย่างแน่นอน ไปดูกันเลย เมนูแรกที่เราจะมาแนะนำนั่นก็คือ เนื้อปลาทะเล เพราะว่าในปลาทะเลนั้นอุดมไปด้วย โปรตีน และ กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สูงมากๆ ซึ่งจะช่วยให้สมองแจ่มใส กระชุ่มกระชวย มีสมาธิมากขึ้น แถมยังลดอาการปวดเมื่อยต่างๆได้อีกด้วย การกินปลาจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อเช้า และ มื้อกลางวัน เพื่อจะลดอาการง่วงในช่วงบ่ายได้อย่างดีทีเดียว https://pixabay.com/images/id-154590/ ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของคาเฟอีน แต่ในปริมาณที่น้อย และ ออกฤทธิ์ช้ากว่ากาแฟหลายเท่า แต่พระเอกที่จะช่วยเราให้หายง่วงหลังมื้อบ่ายจริงๆก็คือ สารแอนตี้ออกซิแดนท์ในน้ำชาที่มีฤทธิ์ช่วยให้คุณสามารถต่อกรกับความง่วงและความเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดี แต่อย่างไรก็ตามไม่ควรดื่มชาในขณะท้องว่าง เพราะชาจะทำให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดออกมามากกว่าปกติ และอาจจะทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร หรือ โรคกระเพาะกำเริบได้ https://pixabay.com/images/id-4402675/ การเคี้ยวจะช่วยให้เลือดบริเวณใบหน้าและลำคอเกิดการหมุนเวียนสู่สมองได้ดียิ่งขึ้น และทำให้คลื่นสมองตื่นตัวมากขึ้น ลองเคี้ยวหมากฝรั่งไปสัก 5-10 นาที จะทำให้รู้สึกกระชุ่มกระชวยมากขึ้น ทำงานได้ฉับไวขึ้น และ บางงานวิจัยยังบอกว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยเสริมความมั่นใจอีกด้วย https://pixabay.com/images/id-2201929/ วิตามินซีจากผลไม้จะช่วยให้คุณสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ช่วยลดความง่วงอีกแรงด้วยรสชาติเปรี้ยวจี้ดถึงใจ การมีผลไม้ติดตัวหรือติดโต๊ะทำงานไว้ ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี ง่วงเมื่อไหร่เป็นหยิบ ง่วงเมื่อไหร่เป็นหยิบ https://pixabay.com/images/id-3036097/ ร่างกายของมนุษย์ประกอบไปด้วยน้ำกว่า 70% ซึ่งถ้าร่างกายของเราขาดน้ำ แน่นอนว่าจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง การเติมน้ำเข้าไปจึงทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉง มีเรี่ยวแรงมากขึ้น ยิ่งถ้าน้ำเย็นด้วยยิ่งเพิ่มความเฟรช สดชื่น มากขึ้นไปอีก น้ำเย็นๆจึงเป็นทางเลือกที่หาได้ง่ายแถมประหยัดอีกด้วย https://pixabay.com/images/id-3510210/ เป็นไงกันบ้างสำหรับเมนูแก้ง่วงสำหรับชาวออฟฟิศ และ นักเรียน นักศึกษา ทำได้ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะ ไปทดลองกันแล้วถ้าดี อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆบ้างนะ จะได้ไม่พากันนั่งสัปปหงกอีกต่อไป สำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อน สวัสดีจ้า