สวัสดีค่ะทุกคน สำหรับใครที่มีเวลาน้อยแต่อยากดูแลสุขภาพ เมนูนี้คือคำตอบที่ลงตัวที่สุดกับเมนู ผัดผักบุ้งเจค่ะ เพราะใช้เพียงวัตถุดิบไม่กี่อย่างและใช้เวลาอยู่หน้าเตาเพียงไม่กี่นาที คุณก็จะได้เมนูจานอร่อยที่อุดมไปด้วยวิตามินและกากใยอาหาร การันตีได้เลยว่าต่อให้คุณจะเป็นมือใหม่หัดเข้าครัว หรืออยู่ในช่วงถือศีลกินเจ ผัดผักบุ้งเจจานนี้จะช่วยเติมเต็มมื้ออาหารของคุณให้กลมกล่อมและอิ่มท้อง โดยเราจะต้องใช้วัตถุดิบอะไรบ้างสำหรับทำเมนูนี้มาดูกันเลย ✏️ วัตถุดิบสำหรับทำเมนูผัดผักบุ้งเจ 1. ผักบุ้ง 2. พริกสดหั่นเฉียง ✏️ เครื่องปรุงรสชาติเมนูผัดผักบุ้งเจ 1. เต้าเจี้ยว 2. น้ำมันหอยเจ 3. ซอสถั่วเหลือง 4. ผงชูรส 5. น้ำสะอาด ✏️ วิธีทำเมนูผัดผักบุ้งเจ 1. สำหรับในขั้นตอนแรกนำกระทะตั้งเตาใส่น้ำมันพืชลงไปค่ะ 2. พอน้ำมันพืชเริ่มเดือดเราจะใส่พริกสดที่หั่นเฉียงลงไปนะคะ 3. ผัดพริกสดพอส่งกลิ่นแล้วใส่ผักบุ้งค่ะ ปริมาณตามชอบได้เลย 4. แล้วมาปรุงรสชาติกันค่ะจะใส่ซอสถั่วเหลืองประมาณครึ่งช้อน 5. แล้วก็จะใส่น้ำมันหอยเจประมาณ 1 ช้อนล้น ๆ 6. ตามด้วยใส่เต้าเจี้ยวประมาณ 1 ช้อน 7. แล้วก็ใส่ผงชูรสค่ะ ใครไม่ทานผงชูรสก็ไม่ต้องใส่นะคะ 8. แล้วใส่น้ำสะอาดนิดหน่อย ผัดให้เข้ากันชิมรสชาติตามชอบเพิ่มเติมเครื่องปรุงรสได้ตามใจ ผัดให้เข้ากันอีกรอบ เพียงแค่นี้เราก็จะได้เมนูผัดผักบุ้งเจแล้วค่ะ รสชาติที่ได้จะเผ็ดนะคะ มีความเข้มข้น หอมกลิ่นเต้าเจี้ยวด้วย ใครไม่ทานเผ็ดก็ใส่พริกสดนิดหน่อยได้ค่ะ เมนูผัดผักบุ้งเจเป็นเมนูอาหารเจทำง่ายที่ทุกคนต้องไปลองทำดูค่ะ เพราะรสชาติอร่อย เรารับประทานเป็นอาหารมื้อเช้าคู่กับข้าวสวยนะคะ แล้วเรามาพบกันใหม่ในบทความต่อไปสำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ ภาพทั้งหมดโดยนักเขียนนามปากกา 345Pink✏️ 📖 ทุกคนสามารถอ่านบทความเมนูทำง่ายของนักเขียนนามปากกา 345Pink✏️ เพิ่มเติมได้ที่ 👇 ✏️ เมนูทำง่ายข้าวต้มกระดูกหมู ✏️ เมนูทำง่ายหมูทอดกรอบ ✏️ เมนูทำง่ายลาบหมู ✏️ เมนูทำง่ายผักกาดดองผัดไข่ ✏️ เมนูทำง่ายลาบปลากระป๋อง ✏️ เมนูทำง่ายผัดผักบุ้งใส่หมู ✏️ เมนูทำง่ายปลาหมึกแห้งชุบแป้งทอด ✏️ เมนูทำง่ายผัดเต้าหู้ขึ้นฉ่ายเจ ✏️ เมนูทำง่ายขนมจีนน้ำยากะทิไก่ ✏️ เมนูทำง่ายหอยลายผัดพริกเผา หิวใช่ไหม อยากหาของกินอร่อย ๆ ใช่หรือเปล่า ส่องร้านเด็ดร้านดังได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !