สวัสดีค่ะทุกคน บทความนี้จะพาทุกคนไปทำเมนูที่อยู่ท้อง อิ่มนาน ทำง่ายด้วย 3 วัตถุดิบ ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก นั่นก็คือ เมนูมันม่วงทิพย์หลายคนอาจจะรู้จักมันทิพย์ ที่ทำมาจากมันสำปะหลัง มีขายตามท้องตลาด ลักษณะเป็นลูกกลมๆ ครีมๆ เหลืองๆ ย่างไฟอ่อนๆ บนตะแกรงเหล็ก ขายลูกละ 2-3 บาท วันนี้เราจะมาทำเมนูนี้แต่จะเปลี่ยนจากมันสำปะหลังเป็นมันม่วง วัตถุดิบและวิธีทำจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยยวัตถุดิบมันม่วง จำนวน 1 ถุงนมจืด จำนวน 1 ขวดข้าวโพดหวาน 1 ถ้วยวิธีทำนำมันม่วงที่เราสั่งมา แกะลงภาชนะที่พร้อมผสมแกะเปลือกด้านนอกออก หลังจากนั้นบด ๆ ให้เนื้อและเติมนมจืด จำนวน 2 ช้อนโต๊ะ คลุกให้ส่วนผสมเข้ากัน เติมข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ คลุกให้เข้ากันจากนั้นนำส่วนผสมที่เข้ากันดีแล้วมาปั้นเป็นคำ กลมๆ นำเข้าเตาอบ หรือ กลิ้งบนกะทะเทฟล่อน ด้วยไฟอ่อน ระวังติดกระทะ จนผิวเริ่มเกรียมเล็กน้อย เป็นอันเสร็จเรียบร้อยมาดูราคาต้นทุนกันมันม่วง จำนวน 1 ถุง ราคา 27 บาทนมจืด จำนวน 1 ขวด ราคา 12.50 บาทข้าวโพดหวาน 1 ถ้วย ราคา 20 บาทรวมราคา 59.50 บาททั้งนี้วัตถุดิบที่หมดแน่ๆ ก็คือ มันม่วง ส่วนนมจืดกับข้าวโพดยังเหลือนะ รสชาติที่ได้ จะไม่ค่อยหวานมาก เนื้อจะแน่นไม่หนึบ สามารถเปลี่ยนส่วนผสมจากนมจืดเป็นนมธัญพืชที่เป็นรสหวานก็ได้นะคะ หรือจะใส่น้ำผึ้งลงไปนิดนึง เพื่อเพิ่มรสชาติ ทั้งนี้เมนูนี้เหมาะกับการควบคุมน้ำหนักได้ดี อิ่มแน่น อยู่ท้องกันเลยทีเดียวประโยชน์ของมันม่วงช่วยในเรื่องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดช่วยในเรื่องลดความดันโลหิตช่วยในเรื่องบำรุงผิวพรรณช่วยในเรื่องควบคุมน้ำหนักประโยชน์แน่น ๆ แบบนี้ลองทำตามกันดูนะคะ สามารถติดตามบทความอื่น ๆแจกสูตร เค้กโอรีโอ้ กล้วยหอม อร่อยง่ายแค่มีไมโครเวฟแจกสูตร เค้กโอวัลติน เค้กไมโครเวฟ อร่อยง่ายแค่มีไมโครเวฟ แจกสูตร เค้กฟันโอ เค้กไมโครเวฟ อร่อยง่ายแค่มีไมโครเวฟน้ำพริกปลากระป๋อง เมนูง่าย ๆ สบายกระเป๋าขอบคุณค่ะ: )ตกแต่งภาพโดย : canvaภาพโดย : นักเขียน (yuiyui) หิวใช่ไหม อยากหาของกินอร่อย ๆ ใช่หรือเปล่า ส่องร้านเด็ดร้านดังได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !
