วันนี้เรามาแนะนำอีกเมนูนะคะเป็นอาหารคีโตกินไม่อ้วนกันเลยทีเดียวเนื่องจากไม่มีคาร์บทำให้ร่างกายไม่อ้วนค่าแถมใช้น้ำตาลอิริทด้วยไม่อ้วนแน่ ๆ ค่ะ ไปดูวัตถุดิบกันก่อนนะคะ เมนูวันนี้คือ เส้นบุกผัดอกไก่ไส้กรอก นี่คือวัตถุดิบทั้งหมดค่ะเป็นยังไงคะน้อยใช่ไหมล้าาา 1. เส้นบุกสาหร่าย 2. อกไก่ 3.ไส้กรอก (ต้องดูที่ไม่มีแป้งนะคะ ดูโภชนาการด้านหลังด้วยค่ะเลือกดูแบบเป็นเนื้อเน้น ๆ เครื่องปรุงรสน้อย) 4. ไข่ไก่ 5. บล็อกโคลี่ 6. กระเทียม เครื่่องปรุง 1. น้ำตาลอิริท (สารให้ความหวานเป็นน้ำตาลแอลกอฮอล์ช่วยเรื่องการขับถ่ายด้วยนะ) 2. ซอยปรุงรส ก่อนอื่นให้ล้างเส้นบุก 2-3 รอบนะคะแล้วนำไปลวกให้เส้นจับตัว ** ไปเลยไปดูวิธีทำกันค่ะ 1. เมื่อเราเตรียมวัตถุดิบทั้งหมดเสร็จแล้ว ลวกเส้นเสร็จแล้วให้ตั้งไฟอ่อน ๆ เมื่อเริ่มร้อนให้ใส่กระเทียมลงไปค่ะ คนให้กลิ่นหอม ๆ 2. ให้ใส่เนื้อส่วนอกไก่ลงไปผัดให้เนื้ออกไก่สุก 3. ตามด้วยไส้กรอกของเรานั่นเองค่ะผัดให้เข้ากันจนสุก 4. พอเครื่องของเราเริ่มสุกได้ที่ให้ตอกไข่ไก่ใส่ลงไปแล้วผัดให้เข้ากัน 5. แล้วใส่เส้นบุกตามลงไปค่ะผัดให้เนื้อเข้ากัน 6. ใส่บล็อกโคลี่ลงตามไปค่ะผัดต่อจนผักของเรานั่นสุก 7. ปรุงรสด้วยน้ำตาลอิริทและซอสปรุงรสค่ะ 8. ผัดให้เข้ากันพร้อมลงจานเสิร์ฟแล้วค่าาาาา ภาพโดยผู้เขียน เสร็จแล้วค่ะง่ายใช่ไหมคะ น่าทานกันไหมเอ่ย ลองทำไปทำรับประทานกันดูนะคะ เมนูง่าย ๆ ไม่อ้วนช่วยลดน้ำหนักได้อย่างสบาย ๆ เลยค่ะ ลองทำทานกันแล้วอย่าลืมแชร์ไปให้เพื่อน ๆ ได้ทำทานกันด้วยนะคะ เป็นยังไงกันบ้างคะอย่าลืมแชร์ไปให้เพื่อนๆ ได้อ่านกันนะ และรู้จักกับ Gwa Ja Dai Pai : กว่าจะได้ไป มากขึ้นได้ที่เพจช่องทาง Facebook เป็นเพจน้องใหม่ https://www.facebook.com/Gwajadaipai/ ที่ชอบถ่ายรูปและทำอาหารมากเลยค่ะ หรือจะให้กำลังใจผู้เขียนก็ช่วยกันแชร์เข้าไปกดไลค์ในเพจทาง Facebook ลิ้งด้านบนได้เลย หรืออยากเล่าประสบการณ์ต่างๆ ในการท่องเที่ยวได้เสมอค่ะ