ตื้อ ดือ สวัสดีเพื่อนนักอ่านนักเขียนทุกคนด้วยนะครับ วันนี้ผมจะมารีวิวของกินชิ้นหนึ่งที่มีขายอยู่ตามเซเว่นใกล้บ้าน สิ่งนั้นคือ โยเกิร์ต ยี่ห้อ Richesse นั่นเองครับ เป็นโยเกิร์ตที่เหมาะสำหรับสายรักสุขภาพ หรือคนที่กำลังต้องการควบคุมน้ำหนัก ราคาเพียงเเค่ 20 บาทเท่านั้นเอง นอกจากตัวโยเกิร์ตเเล้ว เขายังใจดีเเถม ธัญพืชกราโนล่ามาให้ด้วย เรียกได้ว่าซื้อ 1 เเถม 1 เลยก็ว่าได้ ก่อนที่เราจะเข้าไปสู่การรีวิวรสชาติความอร่อย เราต้องพลิกดูข้อมูลทางด้านโภชนาการกันก่อนครับ มาดูกันว่า เจ้าโยเกิร์ตถ้วยนี้ มีคุณค่าด้านโภชนาการอะไรบ้าง หากใครที่ต้องการอ่านรีวิวรสชาติ ไม่ต้องการอ่านข้อมูลโภชนาการ สามารถข้ามหัวข้อนี้ไปได้เลยนะครับ 1. พลังงานทั้งหมดที่ได้รับ 120 กิโลเเคลอรี ซึ่งหนึ่งในนั้นมีพลังงานจากไขมันพ่วงมาด้วย 15 กิโลเเคลอรี 2. ไขมัน ทั้งหมด 1.5 กรัม เเละ ไขมันอิ่มตัว 1 กรัมถือว่ามีปริมาณที่น้อยกว่าโยเกิร์ตปกติทั่วไปอยู่พอสมควรเลย เเต่ก็ยังถือว่ามีไขมันอยู่นะ 3. โคเรสเตอรอล ทั้งหมด 21 กรัม พ่วงมาด้วย น้ำตาล ทั้งหมด 14 กรัม ในจุดนี้ส่วนตัวผมมองว่าน้ำตาลก็ยังเยอะอยู่นะ ถ้าเทียบกับโยเกิร์ตไขมันต่ำตามปกติทั่วไป 4. โซเดียม ทั้งหมด 65 มิลลิกรัม ต่อไปเรามาดูกันที่สารอาหารกันบ้างดีกว่า ในโยเกิร์ตถ้วยนี้มี วิตามินเอ ร้อยละ 15 วิตามินบี2 ร้อยละ 45 ธาตุเหล็ก ร้อยละ 30 วิตามินบี1 ร้อยละ 35 เเละเเคลเซียมร้อยละ 45 เอาล่ะ หลังจากที่เรารู้เเล้วว่าข้อมูลทางโภชนาการของโยเกิร์ตถ้วยนี้มีอะไรบ้างเเล้ว เรามาเริ่มเปิดถ้วยกินกันเลยดีกว่า ก่อนเริ่มอย่าลืมเปิดฝาที่มีกราโนล่า ใส่ลงไปในโยเกิร์ตด้วยนะครับ จะได้เพิ่มความกรุบกรอบเเละความอร่อยเข้าไปอีกขั้นหนึ่ง รสชาติ สัมผัสเเรกต้องบอกเลยว่ามันต่างจากโยเกิร์ตไขมันต่ำทั่วไป คือมันออกหวานกว่า อาจจะเป๋นเพราะกราโนล่าหรือเปล่าอันนี้ไม่เเน่ใจ นอกจากนั้นสัมผัสก็เหมือนโยเกิร์ตทั่วไปเลยครับ มีความนุ่มเเละความเปรี้ยวที่ลงตัว เเต่ถ้าถามว่ามันต่างจากโยเกิร์ตทั่วไปตรงไหน ผมคงตอบว่าเป็นเพราะกราโนล่าเนี่ยเเหละ คือเราได้กินไปเเล้วก็เคี้ยวไป มันเพลินปากมาก เวลาเคี้ยวได้ยินเสียกรุบๆตลอดเลย เเละเหนือสิ่งอื่นใดคือ มันอิ่มท้องนั่นเอง เราสามารถซื้อมากินมื้อเย็นเเทนข้าวได้เลยครับ เพราะมันให้พลังด้วย เเถมยังไม่หนักท้องเกินไปด้วย เเต่ผมไม่เเนะนำให้กินเเทนมื้อเช้าหรือมื้อเที่ยงนะ เพราะพลังงานมันน้อยเกินกว่าที่จะนำไปใช้ในกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะการทำงานหรือเรียน เเนะนำมื้อเช้าเเละเที่ยงกินข้าวตามปกติดีกว่า เเล้วมื้อเย็นค่อยเเวะเซเว่นซื้อโยเกิร์ตถ้วยนี้ติดมือกลับบ้านไปด้วย รีวิว ถ้าให้คะเเนนเต็ม 10 ผมขอให้ 7/10 เเล้วกันครับ ชอบที่มันราคาถูกเเถมยังได้กราโนล่ามาด้วย รู้สึกเราซื้อเเล้วเราคุ้ม ฮ่า ฮ่า ส่วนอีกอย่างที่ชอบคือความเคี้ยวเพลินเพราะมีกราโนล่า ตัวโยเกิร์ตก็เนื้อนุ่ม โอเคนะ เเต่มองว่ามันยังหวานไปหน่อย อาจจะไม่เหมาะกับคนที่เคร่งเรื่องการลดน้ำตาลหรือการลดเเคลอรีสักเท่าไหร่ เพราะฉะนั้นถ้าหากคุณไม่ได้ซีเรียสเรื่องน้ำตาลกับไขมันหรือโคเลสเตอรอลจนเกินไป ก็สามารถซื้อมากินได้ เพราะเขาก็ไม่ได้ใส่เยอะอะไรขนาดนั้น สำหรับบทความนี้ผมก็ต้องขอตัวลาไปก่อน หากผิดพลาดประการใด ขออภัยด้วยครับ ไว้เจอกันใหม่ในบทความครั้งต่อไป ขอบคุณเเละสวัสดีครับ