สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องดื่มชาเพื่อสุขภาพให้เพื่อน ๆ ค่ะ เพื่อน ๆ รู้ไหมคะว่าการดื่มชานั้นมีผลดียังไงต่อร่างกายของเราบ้าง และชาที่จะดื่มแล้วได้ผลดีนั้นจะต้องเป็นชาที่สกัดจากส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติ ไร้การปรุงแต่งรสชาติใด ๆ ค่ะ การปรุงแต่งรสชาติสามารถทำได้ แต่เพื่อน ๆ รู้ไหมคะว่าสิ่งที่เรานำมาปรุงแต่งนั่นแหละค่ะที่เป็นผลเสียต่อร่างกายของเรา การดื่มชาที่มาจากธรรมชาติถือว่าดีที่สุดแล้ว และเครื่องดื่มชาที่เราจะมาแนะนำให้เพื่อน ๆ มีดังนี้ค่ะ ประโยชน์ของชามีอะไรบ้าง ? 1.การดื่มชาจะช่วยสลายไขมัน ลดคอเลสเตอรอล ควบคุมความอ้วน 2.การดื่มชาจะช่วยขับสารพิษในร่างกาย 3.การดื่มชาจะช่วยให้รู้สึกสดชื่น 4.มีธาตุอาหารที่ช่วยบำรุงให้สุขภาพดีขึ้น 5.ช่วยย่อยอาหาร 6.กระตุ้นระบบประสาท ระบบไหลเวียนโลหิต ชามะนาว Image by S. Hermann & F. Richter from Pixabay เครื่องดื่มประเภทนี้ทุกคนคงคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีในรูปแบบของเครื่องดื่มเย็นตามร้านน้ำชง ร้านอาหารต่าง ๆ ก็มีขายกันทั่วไป และประโยชน์ของชามะนาวที่เราชอบทานก็จะมีดังนี้ 1.ทำให้ร่างกายมีความสดชื่นด้วยความเปรี้ยวของมะนาว และลดอาการตึงเครียด 2.การดื่มชามะนาวแบบร้อนแบบไม่ปรุงแต่งแน่นอนว่าไม่มีน้ำตาล ไร้สารปรุงแต่ง 3.ช่วยเรื่องฟันไม่ให้เกิดการผุ 4.ช่วยต่อต้านโรคมะเร็ง 5.ช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ ชาเขียว Image by gadost0 from Pixabay ชาเขียวคงเป็นเครื่องดื่มในดวงใจของใครหลาย ๆ คนอีกเช่นกัน รวมถึงเราด้วยค่ะ แต่ชาเขียวในรูปแบบที่เราชอบดื่มกันนั้นก็มักจะเป็นแบบเครื่องเย็นที่มีการใส่นม ใส่น้ำตาลแบบจัดเต็มใช่ไหมคะ ทีนี้เรามาดูประโยชน์ของชาเขียวแบบร้อนบ้างดีกว่าเพื่อเป็นทางเลือกให้แก่สุขภาพของเพื่อน ๆ ค่ะ ประโยชน์ของชาเขียวมีดังนี้ 1.ชาเขียวช่วยในการลดน้ำหนักได้ 2.ช่วยแก้อาการหวัด ขับสารพิษ 3.ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งต่าง ๆ 4.ช่วยในเรื่องการบรรเทาอาการปวดศีรษะ ทำให้สดชื่น 5.แก่อาการกระหายน้ำ ช่วยขับเสมหะ ชาดำ Image by M. Maggs from Pixabay ใครที่ชอบดื่มชาดำเย็นบ่อย ๆ ลองหันมาทานชาดำร้อน ๆ กันนะคะ ประโยชน์ของชาดำมีดังนี้ 1.ชาดำสามารถช่วยเรื่องอาการอาหารไม่ย่อยได้ 2.ช่วยลดคอลเลสเตอรอลและไขมัน 3.ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและกระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจ 4.ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง 5.ช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ชาคาโมมายล์ Image by congerdesign from Pixabay เครื่องดื่มประเภทนี้มักจะดื่มเป็นแบบร้อนอยู่แล้ว และประโยชน์ของชาคาโมมายล์ก็มีดังนี้ 1.ช่วยเรื่องการนอนหลับให้นอนหลับสบายมากขึ้น 2.ช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย ท้องอืด ดีต่อระบบย่อยอาหาร 3.ช่วยต้านโรคมะเร็ง 5.ลดอาการอักเสบจากการเกิดบาดแผล ชาสะระแหน่ Image by congerdesign from Pixabay หลาย ๆ คนเมื่อพูดถึงสะระแหน่แล้วอาจจะรู้สึกเหม็นเขียวขึ้นมา แต่เมื่อมองถึงประโยชน์ของสะระแหน่นั้นคงจะเอาชนะความเหม็นเขียวไปได้ ประโยชน์ของชาสะระแหน่มีดังนี้ 1.ช่วยในเรื่องระบบการย่อยอาหาร 2.ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระในร่างกาย 3.ช่วยรักษาอาการปวดศีรษะ ให้สมองปลอดโปร่ง รักษาอาการหอบหืด 4.บรรเทาอาการหวัด อาการน้ำมูกไหล อาการไอ 5.ช่วยรักษาอาการปวดท้อง ท้องเสีย และนี่ก็คือประโยชน์ของชาที่เรานำมาฝากกันค่ะ ในชาแต่ละชนิดยังมีคุณประโยชน์ที่ซ่อนไว้อีกมากมาย แต่ยังไงแล้วการดื่มชาร้อน ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีในการดื่มเพื่อผ่อนคลายหรือการดื่มเพื่อรักษาโรคภัยต่าง ๆ ได้ ที่สำคัญคือไม่ทำให้อ้วนแน่นอน ฮ่า ๆ แต่การดื่มก็ควรดื่มในปริมาณที่พอดีต่อร่างกาย หากดื่มเยอะไปก็อาจจะทำให้เกิดผลเสียได้เช่นกัน สำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ ภาพปกจาก: https://www.canva.com/