ภาพหน้าปกโดย https://bit.ly/37q3pQg คุณแม่หลาย ๆ คนที่มีลูกน้อยน้ำหนักตัวที่น้อยหรือน้ำหนักไม่ตามเกณฑ์ ก็มักจะเครียดและกังวลเป็นอย่างมากกลัวว่าลูก ๆ จะไม่สมบูรณ์หรือตัวเล็กจนเกินไปครับ ทว่าว่าเด็ก ๆ แต่ละคนนั้นไม่เหมือนกันบางเด็กน้ำหนักน้อยหรือน้ำหนักเกินเกณฑ์อยู่ที่กรรมพันธุ์ของพ่อแม่อีกส่วนนะครับ จึงไม่ต้องเป็นกังวลมากครับว่าลูกน้อยของคุณจะไม่สมบูรณ์ วันนี้ผมจะมาแนะนำ 4 อาหารที่สามารถเพิ่มน้ำหนักให้กับลูกน้อยของคุณได้ มีดังนี้ครับ ภาพโดย https://bit.ly/2vkslul 1. มันฝรั่ง นั้นมีสารอาหารคุณประโยชน์มากมายซึ่งเป็นพืชที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ใยอาหารและวิตามินซี อีกทั้งมันฝรั่งยังสามารถเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วให้กับลูกน้อยของคุณแม่ ๆ ทั้งหลายได้เป็นอย่างดีเลยล่ะครับ แต่ควรให้ลูกน้อยได้รับประทานต่อวันอย่างพอเหมาะพอควรนะครับ ภาพโดย https://bit.ly/38Ealtk 2. เนยถั่ว อุดมไปด้วยไขมันดีมีแหล่งโปรตีนสูงครับซึ่งทำมาจากถั่วลิสง เพราะฉะนั้นการที่จะช่วยเพิ่มน้ำหนักให้ลูกน้อยของคุณแม่ ๆ ด้วยเนยถั่วนั้นเป็นตัวช่วยที่ดี ทั้งมีประโยชน์คุณค่าทางโภชนาการอาหารและไม่มีอันตรายต่อสุขภาพของลูกน้อยอีกด้วยครับ ภาพโดย https://bit.ly/30Rdh2Z 3. อะโวคาโด อุดมไปด้วยพลังงานสูงมีวิตามินและเกลือแร่ต่าง ๆ จึงเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยให้เพิ่มน้ำหนักของลูกน้อยได้เป็นอย่างดีเช่นกันครับ อีกทั้งยังบำรุงผิวพรรณ บำรุงฟันให้แข็งแรง มีประโยชน์ต่อร่างกายแต่ควรรับประทานวันละ 1 ผล ก็เพียงพอแล้วล่ะครับ ภาพโดย https://bit.ly/36mK2Gf 4. นมวัว ใช่แล้วครับนมวัวนั้นอุดมไปด้วยไขมันสูงจึงสามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวของลูกน้อยได้ดีเลยทีเดียว อีกทั้งช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง มีแคลเซียมสูง เหมาะสำหรับเด็ก ๆ เพราะสามารถช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของการเจริญเติบโตอีกด้วยครับ น้ำนมนั้นมีคุณค่าและประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก แต่ควรให้ลูกน้อยได้ดื่มนมพอปริมาณต่อวันนะครับ ภาพโดย https://bit.ly/36sOzai เป็นอย่างไรกันบ้างครับกับ 4 อาหารที่สามารถช่วยให้ลูกน้อยมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้ทั้งประโยชน์ต่อร่างกายของลูกน้อยแล้ว คุณแม่ ๆ สามารถนำในสิ่งที่ผมได้นำเสนอไปลองปฏิบัติทำตามกันดูนะครับ สุขภาพร่างกายของลูกน้อยนั้นสำคัญที่สุด คุณแม่ ๆ ควรให้ลูกน้อยได้รับประทานอาหารในแต่ละมื้อในปริมาณพอเหมาะพอควรนะครับ เด็กอ้วนมากก็ไม่ใช่เรื่องดีมากนักหรอกครับเสี่ยงต่อโรคอ้วนและเบาหวาน เพราะฉะนั้นควรเน้นให้รับประทานให้พอประมาณและเน้นผักผลไม้ให้เยอะ ๆ จะดีต่อลูกน้อยมากกว่าครับ...