วันนี้เรามีผลไม้ฝรั่งซึ่งมีรสชาติเปรี้ยว ๆ อมหวาน ๆ รับรองประโยชน์มากมายกันเลยทีเดียวเลยค่ะ ผลไม้นี้มีชื่อเรียกว่า " เสาวรส หรือ กระทกรกฝรั่ง " คนไทยนิยมนำผลเสาวรสมาทำน้ำเสาวรสเพื่อสุขภาพกัน และสามารถนำมาประกอบอาหาร ไอศกรีม ขนมอบกัน นิยมมากในหมู่ผู้รักสุขภาพ เราก็เป็นคนหนึ่งที่ชอบดื่มน้ำเสาวรส ได้รับรสความเปรี้ยวอมหวานชุ่มคอชื่นใจ เคี้ยวเมล็ดกรุบ ๆ อร่อย แถมได้ประโยชน์อีกเพียบเลยค่ะ ภาพโดย silviarita จาก Pixabay เจ้าต้นเสาวรสมีลักษณะเป็นไม้เถาเลื้อย มีถื่นกำเนิดมาทางทวีปอเมริกาใต้ แต่ที่สำคัญ เสาวรสสามารถนำมาปลูกในเมืองไทยได้ และปลูกขึ้นง่าย มีลักษณะผลกลม ๆ จะมีหลายสายพันธ์ุ มีทั้งสีส้ม สีเหลือง และสีม่วง มีเมล็ดสีดำเป็นจำนวนเยอะมาก สามารถทานได้ทั้งเมล็ดเลยค่ะ มีประโยชน์ทุกส่วน ช่วยดับกระหายชุ่มคอคลายร้อนได้เป็นอย่างดี และยังคงความอุดมไปด้วยวิตามิน ใยอาหารในปริมาณสูง และแถมยังมีแร่ธาตุหลายชนิดอีกด้วยเช่น วิตมินเอ วิตามินบี 2 ,3 วิตามินซี กรดโฟลิก ธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม สังกระสี และคาร์โบไฮเดรต โห....มากมายกันเลยทีเดียว ภาพโดย RitaE จาก Pixabay คุณประโยชน์ของเสาวรส ผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา ๆ ท่าน ๆ มีดังต่อไปนี้นะคะ เสาวรสสามารถป้องกันการเป็นไข้หวัดได้เป็นอย่างดี เพราะ เสาวรสมีวิตามินซีสูง เพื่อน ๆ ท่านใด ทานเป็นประจำจะรู้ว่าผลไม้ชนิดนี้ ช่างมหัศจรรย์ใจอย่างมากมาย สามารถทำให้ห่างไกลจากไข้หวัด แล้วยังสามารถมีภูมิคุ้มกันโรค ทำให้ร่างกายแข็งแรง ต่อสู้กับโรคร้ายได้เป็นอย่างดีทีเดียวค่ะ ภาพโดย Mojca JJ จาก Pixabay เสาวรสช่วยชะลอความแก่ ได้เป็นอย่างดีนะคะเพื่อน ๆ ชาวนักอ่านทั้งหลาย เพราะเสาวรสนี้เป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว นี่แหละค่ะคือศูนย์รวมวิตามินซีกันเลยทีเดียว ที่สามารถต้านอนุมูลอิสระ ไม่สามารถมาทำร้ายผิวพรรณหน้าตาเราให้แก่ลงได้ ดังนั้นเราควรรีบไปหาซื้อมาดื่มกันดีกว่า ถ้ายังไม่อยากแก่ก่อนวัยกันนะคะ เราจะเป็นอมตะ ฮ่า ๆ ที่สำคัญต้องบริโภคแต่พอดีนะ ถ้าบริโภคมากไปจะเกิดผลเสียกับร่างกายของเราได้ทันทีเหมือนกันค่ะ ภาพโดย Michelle Maria จาก Pixabay เสาวรสช่วยบำรุงสายตาของเราให้สดใสอยู่เสมอ เพราะเสาวรสอุดมไปด้วย วิตามินเอ และสารฟลาโวนอยด์ ที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงสายตาของเราได้เป็นอย่างดีเยี่ยม และยังสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระได้อีกต่างหาก ภาพโดย Juraj Varga จาก Pixabay เสาวรสสามารถช่วยดูแลสุขภาพเหงือกและฟันให้แข็งแรงทนทานได้เป็นอย่างดีทีเดียว เพราะ เจ้าผลไม้เสาวรสนี้มีคุณสมบัติช่วยทำให้ฟันแข็งแรงจาก ฟอสฟอรัส และ แคลเซียม และยังคงจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดจากข้ออักเสบได้อีกด้วยนะคะ อร่อยแถมมีประโยชน์เยอะมากขนาดนี้เลย ต้องไปหาซื้อตุนไว้กันดีกว่า เพื่อสุขภาพที่ดี ภาพโดย aleksandra85foto จาก Pixabay เสาวรสช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีและยังช่วยในเรื่องของการลดไขมันได้อีกต่างหากนะคะ เพราะเสาวรสมีไฟเบอร์สูง จึงสามารถช่วยขับสารพิษในลำไส้ และป้องกันโรคมะเร็งในลำไส้ได้เป็นอย่างดี และแถมยังช่วยระบบขับถ่ายได้ดีอีกด้วย ยังมีแมกนีเซียมสูง จึงช่วยเผาผลาญไขมันในร่ายกายให้เราได้หุ่นสวย ๆ มาอวดกันนะคะ และยังจะช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้อีกด้วยนะ มหัศจรรย์ผลไม้จริง ๆ เลยค่ะ ภาพโดย lumpi จาก Pixabay ช่วยในเรื่องบรรเทาโรควิตกกังกลได้ โดยมีกรดแกมมาอะมิโนบิวทีริกหรือกาบา ซึ่งจะช่วยลดการทำงานของสมองให้ลดน้อยลง รู้สึกผ่อนคลาย ระงับอาการวิตกกังวล และช่วยในเรื่องของการนอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น ภาพโดย Claudio_Scott จาก Pixabay สุดท้ายนี้เราหวังว่าเพื่อน ๆ จะได้รับประโยชน์จากเสาวรสกันไปบ้างแล้ว ไม่มากก็น้อย เราหวังว่าเพื่อน ๆ จะนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างดี เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนนะคะ