นมจืด 3 แบรนด์ที่ประโยช์นไม่จืดตาม ภาพโดย Minion Around chic ส่วนใหญ่แล้วคนชอบดื่มนม เพราะนมมีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยบำรุง กระดูก เป็นแหล่งของแคลเซียมที่กินกันมาตั้งแต่เด็กจนโตและยังคงกินต่อไปเรื่อย ๆกันเลย ถ้าใครที่อยากจะมีหุ่นดี หุ่นสวยแล้วก็ควรบำรุงกระดูกให้สวยด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ก็เป็นตัวช่วยเศริมสารอาหารพวกแคลเซียม แคลเซียมที่ว่านี้ก็คือมันจะอยู่ในอาหารจำพวกนม ไข่และก็ปลาที่เป็นตัวเล็ก ๆที่สามารถกินได้ทั้งตัว แล้วทุกวันนี้ก็มี นมออกมาหลายรูปแบบมาก ให้ผู้บริโภคได้เลือกกินเลือกใช้ตามความชอบ นำนม 3 แบรนด์มาเพื่อเป็นแนวทาง ในการดูคุณค่าทางโภชนาการเปรียบเทียบกันและรสชาติ เป็นความชอบของMinion around chic เอง เพื่อให้คนที่ ได้อ่านเพื่อความสนุกและเป็นความรู้เล็กน้อยแทรกเข้ามา งั้นวันนี้เราไปดูกันเลยเขาว่านมจืด 3 แบรนด์ที่เราเอามารีวิวมีอะไรบ้าง นมจืด 3 แบรนด์ที่นำมารีวิวในวันนี้ก็คือ ภาพโดย Minion Around chic 1. ดัชมิลล์ (Dutch Milk) สูตรดัชมิลล์ selected ขนาด 200 มิลลิลิตร เป็นนมโคสดพาสเจอร์ไรส์ จากคุณประโยชน์ที่เขาเคลมมาว่ามีแคลเซียมสูง มีวิตามินบี 12 สูงวิตามินบี 2 และมีโปรตีน จากรสชาติที่ได้กินมาและก็กินบ่อยเลยลอมางเปรียบเทียบรสชาติทั้งสามรสแล้วสรุปว่าดัชมิลล์เนี่ยอร่อยนะคะแล้วก็จะมีความหอมของนมมากกว่า 2 แบรนด์เลยที่ว่าที่เอามารีวิวในวันนี้แล้วก็รู้สึกว่าเนื้อน้ำนมเขามีความเข้มข้น กว่า 2 แบรนด์ อันนี้คือรสชาติที่ได้ลิ้มลองนะคะ รู้สึกหลังจากกินไปแล้วถือว่าอร่อยเพราะมันมีความหอมเป็นเอกลักษณ์ของมันส่วนคุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 ขวด มีส่วนที่ต่างกันเล็กน้อย คือ น้ำตาล 9 กรัม โซเดียม 130 มิลลิกรัม แคลเซียม 30% 1 ขวดให้พลังงาน 140 กิโลแคลอรี่ ภาพโดย Minion Around chic 2. เมจิ ( Meiji) สูตรน้ำนมโค 100% ขนาด 200มิลลิลิตร ว่ามีแคลเซียมฟอสฟอรัสสูงวิตามินบี 12 สูงและมีโปรตีน รสชาติ ของนมจืดเมจิมีรสชาติบางเบา ไม่หนัก เนื้อน้ำนมเหมือนน้ำมีกลิ่นของนมนิด ๆก็รสชาติกลมกล่อม กินง่าย กินแล้วลื่นคออร่อยมาก ๆรสนี้ โดยส่วนตัว Minion around chic ชอบนมจืดของเมจิ แล้วก็รสชาติที่มันนัว กลมกล่อมกัน น้ำนมบางเบาชอบค่ะ คุณค่าทางโภชนาการของนมเมจิคือมี น้ำตาล 10 กรัม โซเดียม 85 mg แคลเซียมอีก 25% 1 ขวดให้พลังงาน 140 กิโลแคลอรี่เหมือนกับนมจืดของดัชมิลล์ ภาพโดย Minion Around chic 3. โฟร์โมสต์ (Fourmost) รสจืด เป็นนมโคสด 100% เคลมมาว่ามีแคลเซียมวิตามินบี 12 สูงไอโอดีนสูง วิตามินบี 12 สูงจากธรรมชาติ คุณค่าทางโภชนาการของนมโฟร์โมสต์มี น้ำตาล 9 กรัม โซเดียม 85 mg แคลเซียม 30% 1 ขวดให้พลังงาน 130 กิโลแคลอรี่ สรุปแล้วนมจืดทั้ง 3 แบรนด์ แบรนด์ที่ใช้น้ำตาลน้อยที่สุด คือ นมสดของโฟร์โมสต์และดัชมิลล์ ในปริมาณน้ำตาล 9 กรัมเท่ากัน ยี่ห้อที่ให้พลังงาน ต่อ 1 ขวดน้อยที่สุดคือ นมจืดของโฟร์โมสต์ นั่นเองให้พลังงานอยู่ที่ 130 กิโลแคลอรี่ นมจืดของแบรนด์อื่นให้พลังงาน 140 กิโลแคลอรี่ ส่วนคุณค่าทางโภชนาการของสารอาหารอื่นก็มีปริมาณ ใกล้เคียงกันนะคะ สำหรับใครที่เน้นในเรื่องของพลังงานในเรื่องการกินแบบกิโลแคลอรี่นะคะ ก็แนะนำให้กินเป็นของโฟร์โมสต์เพราะว่าให้พลังงานแคลอรี่น้อยที่สุดคือ 136 กิโล แคลอรี่ เอาจริงๆมันก็เป็นเพียงแค่หน่วยในการวัดคร่าว ๆ เพื่อช่วยควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละวันให้พอดีอาจจะไม่ได้แบบว่าอะไรอย่างนั้นมากมาย นอกจากบริโภคนมแล้วก็อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะคะ เพื่อความหลากหลายของสารอาหารแล้วก็ดื่มน้ำให้อย่างน้อยวันละ 9 แก้วและพักผ่อนให้เพียงพอแค่นี้คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอกได้แล้วค่ะ