ข้าวสวยร้อนๆ กินทุกวันเลย กินกับกับข้าวหลากหลายเมนู ถ้าอยู่บ้านก็ทำกินเอง แต่ถ้าอยู่นอกบ้านก็หาซื้อกินเอาตามร้านอาหาร ตามซุปเปอร์มาเก็ต อาหารฟาสต์ฟู้ดก็เป็นที่นิยม ฟาสต์ฟู้ดอาหารกินง่าย รวดเร็ว ในช่วงเวลาที่เร่งรีบ ซื้อกินได้เลย บางคนกินในขณะที่อยู่ในรถ กินในที่ทำงาน เพราะเวลามีน้อยต้องรีบกิน ต้องรีบเดินทาง ต้องรีบทำงาน แต่ถ้าเรามีเวลาว่างและอยากทำอาหารกินเองก็ได้ เลือกทำตามที่เราชอบ ตามที่เราถนัด เราสามารถใช้ของที่มีอยู่แล้วมาปรุงเป็นอาหาร เลือกดูว่ามีวัตถุดิบอะไรอยู่บ้างแล้วนำมาปรุงเป็นอาหาร เลือกดูวัตถุดิบที่ยังสดใหม่ และไม่หมดอายุ ส่วนใหญ่เดี๋ยวนี้ก็ซื้อวัตถุดิบมาตุนไว้เป็นเสบียงในบ้านกันเยอะเลย ซื้อในช่วงลดราคายิ่งดี ได้ของราคาถูก วันนี้แนะนำเมนู ข้าวผัดปลาทอดมัน รสกลมกล่อม ปลาทอดมันอร่อย ซื้อแบบสำเร็จรูปที่แพ็คขายเป็นถุงอร่อยดี มาเตรียมวัตถุดิบและมาดูวิธีทำกัน วัตถุดิบ1.ข้าวสวย1จาน2.ปลาทอดมัน2ช้อนโต๊ะ3.ไข่ไก่1ฟอง4.น้ำปลา2ช้อนโต๊ะ5.ผงชูรส1/2ช้อนชา6.ซีอิ๊วขาว1ช้อนโต๊ะ7.ซีอิ๊วดำ1ช้อนโต๊ะ8.น้ำมันพืช2ช้อนโต๊ะ วิธีทำ 1.เปิดแก๊ส ตั้งกะทะให้ร้อน ใส่น้ำมันพืชลงไป2ช้อนโต๊ะ รอจนน้ำมันพืชร้อน ใส่ปลาทอดมันลงไป2ช้อนโต๊ะ ผัดจนปลาทอดมันสุก2.ใส่ไข่ไก่1ฟองลงไปผัดให้ไข่ไก่สุก 3.ใส่ข้าวสวยลงไป1จาน น้ำปลา2ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว1ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วดำ1ช้อนโต๊ะ ผงชูรส1/2ช้อนชา ผัดให้ส่วนผสมเข้ากัน หรี่ไฟลงใช้ไฟอ่อน ผัดจนข้าวแห้ง 4.ปิดแก๊ส ตักข้าวผัดปลาทอดมันใส่จาน แล้วเก็บล้างอุปกรณ์ให้เรียบร้อย เสร็จแล้วข้าวผัดปลาทอดมัน รสชาติไม่เผ็ด หอมกลิ่นปลาทอดมัน กินคู่กับต้มยำปลากระป๋อง ต้มข่าไก่ แกงส้มมะละกอ แกงส้มผักรวม จะอร่อยเข้ากันดี กินคู่กับน้ำเปล่าใส่น้ำแข็งเย็นๆหรือโค้กใส่น้ำแข็งเย็นๆจะสดชื่นเข้ากันดี อาหารจานนี้มีโปรตีน มีพลังงานกินเยอะๆสิจะได้มีแรงทำงาน มีแรงออกไปเที่ยว การกินอาหารเยอะๆช่วยให้ลดความตรึงเครียดได้ไม่มากก็น้อย อารมณ์ดีขึ้น ไม่หงุดหงิด ไม่โมโหหิว แต่ถ้าเป็นกลางคืนล่ะก็ช่วยให้นอนหลับได้ดี ภาพทั้งหมดโดยนักเขียน*STAR COVER"อย่ามัวแต่ดูมาดังกัน"*ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ขอชวนทุกคนมาสนุกโคฟเวอร์ พร้อมลุ้นรับเงินรางวัลมูลค่ารวมกว่า 7,000 บาท (5 รางวัล) โคฟคนที่ใช่ ไลค์คนที่ชอบ`ร่วมสนุกได้ที่ ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ห้อง cover บนแอปทรูไอดี`คลิกเลย >> https://ttid.co/UAnK/7y9jfqkqอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >> https://bit.ly/3O1cmUQร่วมสนุกตั้งแต่วันที่ 10 มิถุนายน 2565 - วันที่ 3 สิงหาคม 2565