ในช่วงที่ฝนตกหนักจนระบายน้ำไม่ทัน ส่งผลให้หลายๆ พื้นที่ประสบปัญหาน้ำท่วม นอกจากการวางแผนเก็บข้าวของ รถ ดูแลความเรียบร้อยของบ้านและที่อยู่อาศัยแล้ว อีกเรื่องที่ขาดไม่ได้คือ อาหารที่เหมาะกับการกินในช่วงที่น้ำท่วม หากใครมองหาไอเดียอาหารที่เหมาะสำหรับช่วงนี้ บทความนี้เราขอรวม อาหารที่เหมาะกับการตุนและกินในช่วงที่น้ำท่วม แถมยังหาซื้อได้ที่ 7-11 มาฝากกัน ไอเดีย อาหารที่เหมาะกับการตุนและกินช่วงน้ำท่วม ซื้อที่ 7-11 อาหารกระป๋อง อาหารสำเร็จรูปพร้อมทาน ใน 7-11 มีหลายรายการมาก ไม่ว่าจะเป็นปลากระป๋อง ปลาทูน่า น้ำพริกกระป๋อง ป่นปลานิล อันนี้ก็กินง่าย แค่เทน้ำร้อนใส่ น้ำพริกแห้ง นอกจากนี้ยังมีกับข้าวพร้อมทานแบบซอง ข้าวหุงสุกพร้อมทาน อาหารเหล่านี้เหมาะกับการกินในช่วงน้ำท่วม เพราะสามารถเก็บไว้ได้นาน หยิบทานได้สะดวก บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ถ้าถามว่าอาหารที่เหมาะกับช่วงน้ำท่วม หรือซื้อติดบ้านเป็นการตุนอาหารเอาไว้กินยามฉุกเฉิน จะขาดพวกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไปไม่ได้แน่นอน ด้วยรสชาติที่อร่อย มีให้เลือกหลากหลายรสชาติ ปรุงให้สุกง่ายด้วยน้ำร้อน พร้อมทานทุกโอกาส เดี๋ยวนี้ยังมีมาม่าบุกพร้อมทานด้วย เทน้ำอุณหภูมิห้องก็สามารถทานได้เลย ไม่ต้องใช้น้ำร้อน ขนมที่มีโปรตีน ในกรณีที่น้ำท่วม น้ำขังนานๆ การทานแค่เพียงอาหารแน่นอนว่าอาจทำให้เราเบื่อได้ ช่วงนี้สามารถเพิ่มอรรถรส ปรับรสชาติด้วยขนมขบเคี้ยว และให้ดีก็เป็นขนมที่มีโปรตีนเพิ่มเข้าไปด้วย เพื่อช่วยเติมสารอาหารสำคัญให้ร่างกาย ใน 7-11 มีขนมโปรตีนให้เลือกซื้อเยอะมาก โดยส่วนใหญ่จะเป็นพวกอบกรอบ ทำให้เก็บได้นาน เน่าเสียยาก และหยิบทานได้สะดวก นมโปรตีนแบบกล่อง อีกหนึ่งไอเทมที่แนะนำให้ซื้อติดบ้านไว้ในช่วงน้ำท่วม คือนมโปรตีน แนะนำแบบกล่องจะยิ่งเก็บได้นานขึ้น หรือถ้าเป็นน้ำท่วมแบบไม่รุนแรงมาก สามารถใช้ตู้เย็นได้ ก็สามารถซื้อนมโปรตีนแบบขวดได้เช่นเดียวกัน น้ำผลไม้ น้ำวิตามิน เกลือแร่ นอกจากน้ำเปล่าที่ต้องมีติดบ้านไว้ช่วงน้ำท่วม แนะนำซื้อพวกน้ำผลไม้ น้ำผสมวิตามิน เกลือแร่ต่างๆ ติดตัวไว้ด้วย เพื่อช่วยเติมน้ำตาล เพิ่มความสดชื่น ขนมหวาน ขนมต่างๆ นอกจากอาหารคาวแล้ว ขนมก็สำคัญค่ะ แนะนำเป็นขนมหวานๆ เพิ่มน้ำตาล เพิ่มพลังงานให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี แนะนำเป็นขนมแห้งๆ ขนมเคลือบช็อกโกแลต แครกเกอร์ คุกกี้ ขนมปังกรอบ เป็นอาหารที่เหมาะกับการกินช่วงน้ำท่วม เพราะเก็บได้นาน ปริมาณเยอะ เติมคาร์โบไฮเดรตให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี กราโนล่า ซีเรียลบาร์ อาหารในกลุ่มคาร์โบไฮเดรต ที่เหมาะกินช่วงน้ำท่วม ทั้งอร่อย เก็บง่าย มีทั้งแบบซอง เอามากินกับนม UHT (ที่สามารถซื้อแบบแพ็ก เก็บได้นานเหมือนกัน) หรือจะเป็นพวกซีเรียลแบบแท่ง ก็ทานได้ง่าย เจลลี่ ลูกอม อาหารที่เหมาะสมกับการกินช่วงน้ำท่วม ที่เราแนะนำอีกอย่างคือพวกเจลลี่หรือลูกอม เอาไว้เติมน้ำตาลแบบเร่งด่วน ชิ้นเล็กๆ พกง่าย กินง่าย ถั่วต่างๆ ขาดไม่ได้เลยคือพวกถั่วค่ะ เพราะถั่วเป็นอาหารในกลุ่มไขมัน ซึ่งให้พลังงานสูง เหมาะมากกับการตุนเอาไว้กินช่วงที่เราหาอาหารอื่นๆ ทานได้ไม่สะดวกนัก โดยมีทั้งแบบถั่วอบเพียวๆ ถั่วผสมผลไม้อบแห้ง ถั่วเคลือบแป้งรสต่างๆ และถั่วอบเหล่านี้ยังสามารถเก็บได้นานด้วย ผลไม้อบแห้ง ชิ้นนี้เหมาะมากกับช่วงน้ำท่วม ผลไม้อบแห้ง ใน 7-11 มีหลายรายการมาก ไม่ว่าจะเป็นมะม่วงอบแห้ง มันหนึบ กล้วยตาก กล้วยอบกรอบ กล้วยกวน มะขามคลุก ฯลฯ ผลไม้อบแห้งเหล่านี้ให้ทั้งคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายได้ดี พกพาสะดวก เก็บได้นาน อีกอย่างคือรสชาติหวานๆ เปรี้ยวๆ เพิ่มความสดชื่น กาแฟ/เครื่องดื่มชูกำลัง ใครที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ แนะนำให้ตุนกาแฟซองเพิ่ม หรือถ้าสะดวกมากขึ้นใน 7-11 จะมีพวกกาแฟกระป๋อง กาแฟเข้มข้น (ผสมน้ำก่อนดื่ม) รวมถึงลูกอมรสกาแฟก็มีให้เลือกด้วย นอกจากนี้ยังมีพวกเครื่องดื่มชูกำลัง เอาไว้เพิ่มพลังในยามที่เหน็ดเหนื่อย และนี่ก็เป็นไอเดีย อาหารที่เหมาะกับการตุนและกินช่วงน้ำท่วม ซื้อที่ 7-11 ที่เรารวมมาฝากกัน หวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะเป็นแนวทางในการเลือกซื้ออาหารที่เหมาะกับการกินในช่วงที่มีน้ำท่วม ฝนตกหนักหลายๆ วันได้ ไม่ว่าจะเจอสถานการณ์น้ำท่วมแบบใด ขอให้คลี่คลายและกลับมาเป็นปกติได้ในเร็ววันค่ะ หน้าปก และ เนื้อหา โดย ผู้เขียน หิวใช่ไหม อยากหาของกินอร่อย ๆ ใช่หรือเปล่า ส่องร้านเด็ดร้านดังได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !