ฟักทองอบเกลือ Healthy Snack

ช่วงนี้กระแสสุขภาพมาแรง เมนูคุมแคลลอรี่ และวิธีลดน้ำหนัก มีคนมารีวิวเยอะแยะ ให้นับแคล(ลอรี่) |ไม่ให้กินคาร์โบไฮเดรต เน้นโปรตีน| กิน 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง หลากหลายวิธีการให้เลือกสรร แต่จะมีใครเข้าใจคนชอบกินจุบจิบ เท่ากับคนอ้วนด้วยกันเป็นไม่มี ก็ปากมันว่าง ต้องหาเคี้ยวอะไรหน่อย ไม่งั้นจะลงแดงตาย แล้วจะตะบะแตกกินสิ่งที่ต้องห้ามทั้งหลาย ดังนั้นขอแนะนำ Healthy Snack เมล็ดฟักทองและอัลมอนด์อบเกลือ ส่วนผสมอันพอดิบพอดี ของธัญพืช และถั่ว เพิ่มความอร่อยจากอัลมอนด์สไลด์ มีเมล็ดฟักทอง มาถัวลดปริมาณแก๊สในท้อง หลายคนเมื่อกินถั่วเข้าไปในปริมาณมาก จะอึดอัดเกิดแก๊สในท้องให้ต้องผายลม คงดูไม่ค่อยงามนัก แต่เมื่อมีเมล็ดฟักทองและอัลมอนด์ คงช่วยลดทอนแก๊สลงได้บ้าง แถมยังอร่อย แก้ความอยากอาหาร ที่สำคัญแคลอรี่ต่ำเพียง 140 แคลเท่านั้น (ภาพถ่ายโดยผู้เขียน) เมล็ดฟักทองเม็ดโต เคี้ยวเต็ม ๆ คำ กับอัลมอนด์สไลด์ เคี้ยวมันส์ เพลิน กรุบกรอบ เป็นส่วนผสมที่เข้ากันดี ช่วยแก้อาการอยากกินขนม โดยที่ไม่อ้วน เป็น Heathy Snack ชั้นเลิศ ขอแนะนำ เวลากินฉันชอบเทใส่ขวดแก้วเล็กๆ ใส่ช้อนตักไว้กินระหว่างวัน ทั้งสะดวก และลดการอยากอาหารได้ดี (ภาพถ่ายโดยผู้เขียน) เมื่อเทียบเมล็ดฟักทอง อย่างเดียว แคลอรี่สูงกว่าถึง 160 แคล อัลมอนด์ก็ไม่ต่าง 170 แคล ขณะที่เมล็ดฟักทองและอัลมอนด์ เพียง 140 แคลเท่านั้น|ส่วนโซเดียมสูงกว่ามาก เมล็ดฟักทอง 115 มิลลิกรัม อัลมอนด์ 105 มิลลิกรัม ขณะที่เมล็ดฟักทองและอัลมอนด์แค่ 35 มิลลิกรัมเท่านั้น| เปรียบเทียบไขมัน สูงสุด อัลมอนด์ 13 กรัม รองลงมาเมล็ดฟักทอง 12 กรัม เมล็ดฟักทองและอัลมอนด์ ต่ำสุด 9 กรัม| น้ำตาล ไม่ต่างกัน คือ 1 กรัม หรือไม่มีเลย| สุดท้ายเทียบราคา เมล็ดฟักทองถูกสุด 20 บาท อัลมอนด์, เมล็ดฟักทองและอัลมอนด์ ราคาเท่ากัน 25 บาท (ช่วงที่ซื้อใน 7-eleven มีโปรโมชั่นพอดี ลดไปลดมา เหลือ 19-20 บาท ยิ่งคุ้มถูกลงไปอีก 5-6 บาท) ดังนั้นเมล็ดฟักทอง และอัลมอนด์สไลด์อบเกลือ เป็นทางเลือกของคนรักพี่เสียดายน้อง อยากกินทั้งธัญพืช และอัลมอนด์ แถมแคลอรี่ และโซเดียม ยังต่ำกว่า เลยจัดไป ถูกใจเลย แต่หากยังไม่อิ่ม หรือยังอยากอาหารอีก แนะนำให้จัดน้ำเปล่า ไปสัก 1-2 แก้ว ถ้าไม่อิ่ม และยังอยากอาหารอยู่ ก็ให้มันรู้ไปล่ะ เป็นกำลังใจให้คนดูแลสุขภาพทุกคนนะ (ภาพถ่ายโดยผู้เขียน) สุดท้าย นอกจากกินอาหารที่มีประโยชน์แล้ว ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายให้พอดี ลดน้ำหนักได้หรือเปล่าไม่รู้ แต่สุขภาพดีขึ้นแน่ ๆ

ฟักทองอบเกลือ Healthy Snack

ยอดนิยมในตอนนี้

บทความอื่นจาก จันทร์ภัสสร

สูตรโรตีหม้อทอด 4 เมนู ไม่ซ้ำใคร

พายไส้กรอก

รีวิว โทสต์ไอศกรีม ด้วยหม้อทอด

รีวิวทำขาหมูไข่พะโล้ สูตรนี้มีถั่ว

สูตรโรตีหม้อทอด 4 เมนู ไม่ซ้ำใคร

พายไส้กรอก

รีวิว โทสต์ไอศกรีม ด้วยหม้อทอด

รีวิวทำขาหมูไข่พะโล้ สูตรนี้มีถั่ว

A-Mor พุดดิ้ง เนื้อนุ่ม เคี้ยวหนึบ

เบเกอรี่ ที่ Makro

ขนมอินเตอร์ในร้านสะดวกซื้อ

เค้กหม้อหุงข้าว จากแป้งแพนเค้ก

หัวปลาช่องนนทรีย์ หม้อนี้รวมความอร่อย

ข้าวเหนียว Frozen ปังหรือแป่ว มาลองกัน

มอคคาบราวนี่ เค้กหม้อหุงข้าว

ขนมเปี๊ยะแม่มด ร่ายมนต์ให้ลุ่มหลง

บทความที่เกี่ยวข้อง

รีวิว ข้าวกล่องเซเว่น เป็ดผัดพริกแกงใต้และข้าวมันขิง Chef Cares เมนูใหม่เอาใจพริกแกง Lover

รู้หรือไม่?ร่างกายของเราสามารถสร้างภูมิต้านทานได้ ด้วยการกิน!

Hint Coffee คาเฟ่สไตล์กรุงโซล จิบกาแฟโก้ๆที่กรุงธน(บุรี)Minimal Style ห้ามพลาด

แจกสูตรยำผักกูด สูตรเด็ด ช่วยผู้ป่วยมะเร็งเจริญอาหาร ปรุงน้อยอร่อยเวอร์

รีวิว ข้าวกล่องเซเว่น เป็ดผัดพริกแกงใต้และข้าวมันขิง Chef Cares เมนูใหม่เอาใจพริกแกง Lover

รู้หรือไม่?ร่างกายของเราสามารถสร้างภูมิต้านทานได้ ด้วยการกิน!

Hint Coffee คาเฟ่สไตล์กรุงโซล จิบกาแฟโก้ๆที่กรุงธน(บุรี)Minimal Style ห้ามพลาด

แจกสูตรยำผักกูด สูตรเด็ด ช่วยผู้ป่วยมะเร็งเจริญอาหาร ปรุงน้อยอร่อยเวอร์

เมนูเช้าทำก็ง่าย กินก็ยิ่งง่าย

แจกสูตรบราวนี่สตรอว์เบอรีชีสบาร์ ทำง่ายแถมอร่อยด้วย!

ผัดฉ่าหอยนางรม เผ็ดร้อนซ่อนความอร่อยสู้โควิด

รีวิว เครปฝอยทองลูกเกดช็อกโก้ ขนมออกใหม่ในร้าน 7-11

ครีเอทเมนู คอนเฟลกโยเกิร์ตพาย(ฉบับคนกลัวอ้วน) วัตถุดิบหาซื้อง่ายใน 7-11

ลิสต์ 3 ของกินอร่อยจากเซเว่น #สรรหากินกับพลอยนิยม

เค้กน้ำผึ้ง by หนองพงนก

ยอดนิยมในตอนนี้