(ที่มาของภาพ : http://canva.com) เมื่อฤดูร้อนมาถึงอากาศที่ร้อนระอุสามารถรบกวนจิตใจเราได้ เราสามารถทำให้จิตใจสงบและคลายร้อนได้จากการดื่มเครื่องดื่มเย็นๆสักแก้ว ยิ่งหากเป็นเครื่องดื่มที่มีผลดีต่อสุขภาพด้วยแล้ว ยิ่งทำให้ส่งผลทางบวกทั้งร่างกายและจิตใจ ทั้งยั้งสามารถทำให้เราเพลินเพลินกับฤดูร้อนอีกด้วย บทความนี้จะนำพาผู้อ่านมาทำความรู้จักกับน้ำผลไม้ 4 ชนิดที่จะทำให้คุณสดชื่นและทำให้คุณมีความสุขกับฤดูร้อนในปีนี้ (ที่มาของภาพ : https://www.canva.com) 1. น้ำแตงโม ผลไม้เนื้อฉ่ำน้ำสีแดงสดที่ได้กินก็สดชื่อขึ้นมาได้ เมื่อมาปั่นเป็นเครื่องดื่มจะได้เครื่องดื่มที่มีสีน่ารับประทานเหมาะกับหน้าร้อน ความหวานของแตงโมยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นจากอากาศที่ร้อนระอุ และด้วยการที่เป็นผลที่เต็มไปด้วยน้ำ ทำให้เพิ่มปริมาณน้ำให้กับร่างกายในหน้าร้อนได้อีกด้วย (ที่มาของภาพ :http://canva.com) 2. น้ำมะม่วง หลายคนคงชอบรับประทานมะม่วงสุกที่มีรสชาติหวานจนอดใจไม่ไหว เมื่อนำเนื้อมะม่วงมาปั่นเป็นน้ำมะม่วงปั่นก็สามารถสร้างความอร่อยได้ไม่แพ้กัน อีกทั้งผลไม้สีเหลืองหอมหวานชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ จึงไม่แปลกใจเลยที่จะได้รับความนิยมจนได้ขึ้นชื่อว่าเป็นราขาแห่งผลไม้หน้าร้อน (ที่มาของภาพ : http://canva.com) 3. น้ำมะละกอ หลายคนอาจไม่ชอบรสชาติของมะละกอ แต่ก็ยังมีผู้คนจำนวนมากที่ชอบรับประทานมะละกอ โดยเฉพาะหลังจากแช่เย็นแล้วจะมีรสชาติดีขึ้นมาก การนำมะละกอมาปั่นเพื่อเตรียมเป็นน้ำ อาจเติมแต่งรสให้น่ารับประทาน เช่น การเพิ่มสารให้ความหวาน ก็สามารถเพิ่มรสชาติให้อร่อยขึ้นได้ มะละกอจะมีเอนไซม์ช่วยย่อยทำให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น ลดอาการท้องอืดในช่วงหน้าร้อนได้เป็นอย่างดี (ที่มาของภาพ : https://canva.com) 4. น้ำมะนาว น้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตในทุกฤดูกาล โดยเมื่อนำมาคั้นน้ำออก แต่งรสชาติด้วยเกลือเล็กน้อยเพื่อให้ได้รสชาติเปรี้ยวที่ลงตัว เติมน้ำแข็งให้ความเย็นและเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย ทั้งนี้ในน้ำมะนาวนั้นมีวิตามินซีสูง มีส่วนเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเราอีกด้วย เครื่องดื่มและน้ำผลไม้แต่ละชนิดมีประโยชน์แตกต่างกัน สามารถเลือกดื่มได้ตามใจชอบ แต่ก็ควรพึงระวังว่าในเครื่องดื่มหรือผลไม้ที่มีรสหวานจัดนั้นก็จะมีปริมาณน้ำตาลมากไปด้วย ควรดื่มเพียงพอเหมาะไม่มากจนเกินไป เพียงเท่านี้เครื่องดื่มเย็นๆเหล่านี้ก็สามารถช่วยให้ผู้อ่านมีความสุขกับฤดูร้อนได้แล้ว