เเน่นอนอยู่เเล้วว่าในปัจจุบันนี้มีหลายคนหันมาดื่มอาหารคลีน เพราะมีประโยชน์มากมายเเละยังช่วยทำไห้สุขภาพดี ร่างกายเเข็งเเรง เเล้วยังช่วยลดความอ้วนไปในตัวอีกด้วย (เเน่นอนอยู่เเล้วว่าเเม่บ้านหลายๆท่านก็อย่ากหุ่นเฟิร์มเหมือนกันใช่ไหมครับ) เเต่เดี๋ยวนะครับ การดื่มน้ำก็เป็นสิ่งสำคัญเหมือนกันน่ะ นอกจากน้ำเปล่า ที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลานในร่างกายไห้ดีขึ้นเเล้ว ยังมีน้ำสมุนไพรใกล้ตัวที่คุณยังไม่รู้อีกนะ เดียววันนี้ผมจะพาเเม่บ้านทุกท่านมารู้จักกับ 3 น้ำสมุนไพรใกล้ตัวเเละบำรุงสุขภาพไปในตัวอีกด้วย เมนูเเรกของเราในวันนี้คือ น้ำมะขาม สรรพคุณ เเก้ท้องผูก,มีส่วนช่วยในการขับถ่ายสูง ส่วนประกอบ มะขามเปียก 80 กรัม น้ำ 2.5 ถ้วย เกลือป่น 1 ช้อนชา น้ำตาล 150 กรัม น้ำเเข็งก้อน 1 เเก้ว วิธีทำ 1.ต้มน้ำเเล้วเท มะขามลงในหม้อหลัง 2.จากนั้น คนไห้มะขามละลายไปกับน้ำ 3.รอไห้หม้อเดือด หลังจากนั้นกรองขามเปียกออกเอาเฉพาะน้ำ 4.หลังจากนั้นเทน้ำมะขามลงหม้ออีกครั้งเเล้วตั้งไฟพอดีๆ 5.เติมน้ำตาลเเละเกลือป่นลงหม้อ คนให้น้ำตาลเเละเกลือป่นละลาย เเละยกหม้อลง 6.รอ30นาที เเล้วใส่เเก้วดื่มเลยครับ เคร็ดลับเล็กน้อย สามารถนำไปเเช่ในตู้เย็นเพื่อรับประทานในวันต่อๆไปได้ครับ. 2. น้ำตะไคร้ สรรพคุณ เเก้ท้องอืด ท้องเพื้อ เเก้ท้องเสีย ดับกระหาย ส่วนประกอบ 1.ตะไคร้สด 1 มัด 2.เกลือ 1 ช้อนชา 3.น้ำตาลทรายขาว 130 กรัม 4.ใบเตยสด วิธีทำ 1.หั้นตะไคร้เป็นท่อนๆเเล้วทุบตะไคร้ 2.ตั้งหม้อไฟปานกลางเเล้วใส่เกลือ ตามด้วยตะไคร้เเละใบเตยสด พร้อมคนไปด้วย 3.รอ 20-30 นาที จากนั้นยกหม้อลง กรองเฉพาะน้ำ 4.น้ำตามทรายขาว เเล้วคนไห้น้ำตาลละลายไปกับน้ำ 5.เทใส่เเก้วเเล้วดื่มเลยครับ เคล็ดลับเล็กน้อย ผมเเนะนำให้ดื่มหลังออกกำลังกายครับ เพราะน้ำตะไคร้เเก้กระหาย เเถมยังเป็นน้ำสมุนไพรด้วย 3.น้ำกระเจี๊ยบ สรรพคุณ ป้องกันและรักษาไตพิการ บรรเทาอาการไข้ ละลายไขมันในเส้นเลือด แก้อาการคอแห้ง ดับกระหาย ส่วนประกอบ กระเจี๊ยบเเห้ง 1 ขีด น้ำตาลทรายเเดง 140 กรัม เกลื่อป่น 1 ช้อนชา น้ำเเข็งก้อน 1 เเก้ว วิธีทำ 1.ต้มน้ำไห้เดือดเเล้วไส่เกลือป่นลงไป เเล้วตามด้วยกระเจี๊ยบเเห้ง 2. รอประมาณ 15-20 นาที เเล้วเทน้ำตาลลงหม้อเเล้วคนไห้น้ำตาลละลายไปกลับน้ำ 3.หลังจากนั้นกรองเอาเฉพาะน้ำกระเจี๊ยบ 4.ใส่เเก้วดื่มเลยครับ ภาพโดยผู้เขียน