น้ำเต้าหู้ถั่วห้าสี สูตรน้ำตาลทรายแดง อร่อยหอมมันส่วนประกอบถั่วเหลือง 50 กรัมถั่วเขียว 50 กรัมถั่วขาว 50 กรัมถั่วแดง 50 กรัมถั่วดำ 50 กรัมน้ำตาลทรายแดงน้ำสะอาด 1.5 ถึง 2 ลิตรวิธีทำแช่ถั่ว ประมาณ 12 ชั่วโมง หรือ แช่ข้ามคืน เพื่อให้เปลือกถั่วนิ่มปั่นถั่วกับน้ำ ในโถปั่น แบบแยกกากถั่วออกเทน้ำถั่วที่ปั่นแล้ว ใส่ถุงกรองอีกครั้ง เพื่อแยกกากละเอียดเอาน้ำถั่วตั้งไฟความร้อน คนให้เข้ากัน และตักฟองออกเมื่อน้ำเต้าหู้ร้อนและข้นขึ้น ใส่น้ำตาลทรายแดง 2 ถ้วยเป๊กให้เดือดอ่อนๆ อีกครั้ง ปิดไฟรอให้ความร้อนคลายลง ตักใส่ภาชนะที่มีฝาปิด และนำเข้าตู้เย็น ถั่วเหลือง ถั่วเหลืองเป็นแหล่งอุดมไปด้วย โปรตีน รวมถึง ไอโซฟลาโวน ซาโปนินและกรดไฟติก ไอโซฟลาโวนมีผลต่อฮอร์โมนเอสโตรเจน ดีสำหรับผู้หญิงถั่วเขียว มีโปรตีน มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และแคโรทีน ยังช่วยลดอาการร้อนใน ถอนพิษไข้ บำรุงสายตา ลดความดันโลหิต ถั่วขาว ถั่วที่มีสารอาหารสูงและมีจํานวนแคลอรี่ต่ํา มีกากเส้นใย โปรตีนสูงทำให้ความรู้สึกอิ่ม ควบคุมความหิวถั่วแดง เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น โฟเลต เหล็ก ทองแดง แมงกานีส โพแทสเซียมและวิตามิน K1ถั่วดำ เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน B โฟเลต แคลเซียม ทองแดง แมกนีเซียม สังกะสี และฟอสฟอรัสน้ำตาลทรายแดงโอวทึ้ง รสชาติหวาน มีกลิ่นหอม กลมกล่อม น้ําตาลทรายแดงมีธาตุเหล็กมากกว่าน้ําตาลทรายขาวซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จําเป็นที่ช่วยลดความเหนื่อยล้าและรักษาเซลล์เม็ดเลือดให้แข็งแรง น้ําตาลทรายแดงยังมีแคลเซียม ที่ช่วยสร้างและรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรง คลิปและภาพประกอบโดยผู้เขียน bepaopao เพลงประกอบ Positive Uplifting Upbeat Happy Tropical Summer Fashion Dance PartySoundGalleryByติดตามผลงานรีวิวอื่นของผู้เขียน bepaopaoรีวิว เมนูอาหารทำง่ายรีวิว ซุปซี่โครงหมูน้ำใส ซดคล่องคอ สำหรับฤดูฝนรีวิว รีวิวไส้อั่ว วัตถุดิบโลโบ้ ทำง่าย อร่อย ได้สุขภาพรีวิว สังขยาใบเตย ตราซีพี เข้มข้น หอมมัน อร่อย ต้องลอง ในเซเว่นห้องส่องร้านดังมาแรง รวมของกินอร่อยต้องโดน บอกสูตรเมนูลับที่ไม่ลับอีกต่อไป