9 ชนิดวัตถุดิบทำอาหาร ที่สะดวกต่อการเก็บรักษา ในช่วงหน้าฝน มารู้จักกันเลย! เขียนโดย ภัคฒ์ชาลิสา จำปามูล เมื่อเข้าสู่ฤดูฝนหลายครอบครัวมักประสบปัญหาในการเลือกซื้อวัตถุดิบสด เพราะความชื้นสูงและอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทำให้ของสดเสียง่ายกว่าปกติ ทั้งผัก เนื้อสัตว์ หรือผลไม้ มักขึ้นรา เน่าเสีย หรือเก็บได้ไม่นาน อีกทั้งฝนตกหนักยังทำให้การเดินทางไปตลาดหรือซูเปอร์มาร์เก็ตเป็นเรื่องลำบาก การเตรียมวัตถุดิบที่สามารถเก็บรักษาได้ยาวนานและปลอดภัย จึงเป็นทางเลือกที่ช่วยลดปัญหาและทำให้การทำอาหารในบ้านราบรื่นแม้ในวันที่อากาศไม่เอื้ออำนวยค่ะ ซึ่งการมีวัตถุดิบที่เก็บง่ายและพร้อมใช้งาน ไม่เพียงช่วยให้เราไม่ต้องกังวลเรื่องการออกไปซื้อของบ่อยๆ แต่ยังช่วยให้ทุกมื้ออาหารยังคงความอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน โดยวัตถุดิบประเภทของแห้ง ของกระป๋อง ของแปรรูป หรือแม้กระทั่งเนื้อสัตว์แช่แข็งและผักดอง จะกลายมาเป็นพระเอกของครัวในช่วงฤดูฝน ดังนั้นการวางแผนเตรียมไว้ล่วงหน้า ไม่เพียงช่วยให้ครอบครัวมั่นใจว่ามีเสบียงพร้อมเสมอ แต่ยังทำให้การใช้ชีวิตในฤดูฝนสะดวก ปลอดภัย และไม่สะดุดในเรื่องอาหารการกินค่ะ ซึ่งต่อไปนี้คือตัวอย่างของชนิดอาหารที่ควรมีไว้ในบ้านช่วงหน้าฝนนี้ค่ะ 1. กุนเชียงหรือหมูหยอง กุนเชียงและหมูหยองถือเป็นวัตถุดิบยอดนิยมที่เหมาะอย่างยิ่งกับการเก็บรักษาในช่วงหน้าฝนค่ะ เนื่องจากผ่านกระบวนการแปรรูปที่ช่วยยืดอายุการเก็บให้นานขึ้น โดยเฉพาะกุนเชียงที่ทำจากเนื้อหมูหมักแล้วอบแห้ง จึงสามารถเก็บไว้ในอุณหภูมิห้องที่แห้ง หรือหากแช่เย็นก็จะยิ่งคงคุณภาพได้นานกว่าเดิม ส่วนหมูหยองที่ผ่านการทอดจนกรอบแห้ง ก็เป็นวัตถุดิบที่ทนต่อความชื้นได้ดีหากบรรจุในภาชนะที่ปิดมิดชิด ตลอดจนการเก็บในกล่องพลาสติกหรือถุงซิปล็อก ยังช่วยป้องกันการปนเปื้อนและรักษาความกรอบฟูของเนื้อหมูได้นานขึ้น ซึ่งความสะดวกของกุนเชียงและหมูหยอง อยู่ที่การนำมาใช้ประกอบอาหารได้ทันทีค่ะโดยไม่ต้องเตรียมมาก เช่น ข้าวต้มร้อนๆ ที่เติมหมูหยองก็ช่วยให้อิ่มท้องได้ง่าย หรือเมนูข้าวผัดกุนเชียงที่เด็กๆ ชอบก็สามารถทำได้ในเวลาไม่กี่นาที อีกทั้งยังสามารถใช้เป็นของทานเล่นหรือเครื่องเคียงเสริมในมื้อเร่งด่วนได้ดี ช่วงหน้าฝนที่การเดินทางไปตลาดไม่สะดวก วัตถุดิบทั้งสองชนิดนี้จึงเปรียบเสมือนตัวช่วยประจำครัว ที่ทำให้ทุกมื้ออาหารยังคงอร่อยและสะดวกโดยไม่ต้องกังวลเรื่องการเก็บรักษาค่ะ 2. เนื้อสัตว์แช่แข็ง เนื้อสัตว์แช่แข็งถือเป็นวัตถุดิบที่ช่วยให้การทำอาหารในช่วงหน้าฝนสะดวกและมั่นใจได้มากขึ้นค่ะ เนื่องจากสามารถเก็บรักษาได้นานกว่าของสดหลายเท่า เพียงแค่แช่ไว้ในช่องแช่แข็งที่มีอุณหภูมิคงที่ ก็จะคงคุณภาพและความปลอดภัยต่อการบริโภคได้เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน โดยควรเลือกซื้อเนื้อสัตว์ที่ผ่านการบรรจุสุญญากาศหรือซีลอย่างดี เพื่อลดความเสี่ยงจากการปนเปื้อนของจุลินทรีย์ และช่วยรักษาความสดไว้ได้นานขึ้นค่ะ ซึ่งความเหมาะสมและความสะดวกของเนื้อสัตว์แช่แข็ง อยู่ที่การเตรียมล่วงหน้าได้อย่างเป็นระบบค่ะ เช่น การแบ่งบรรจุเป็นส่วนเล็กๆ สำหรับแต่ละมื้อ เพราะจะช่วยให้หยิบใช้งานง่าย ไม่ต้องละลายทั้งก้อนและลดปัญหาการละลายซ้ำๆ ซึ่งอาจทำให้เนื้อเสียคุณภาพได้ โดยเนื้อสัตว์แช่แข็งยังสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการต้ม ผัด หรือทำแกง ทำให้ช่วงที่ฝนตกหนักและไม่สะดวกออกไปจ่ายตลาด เรายังสามารถทำอาหารอร่อยๆ ได้จากวัตถุดิบที่เก็บไว้พร้อมใช้งานในตู้เย็นค่ะ 3. ไข่ไก่ รู้ไหมคะว่า ไข่ไก่ถือเป็นวัตถุดิบคู่ครัวที่เหมาะกับทุกฤดูกาล โดยเฉพาะในช่วงหน้าฝนที่การเดินทางไปซื้อของสดอาจไม่สะดวก การมีไข่ไก่ติดบ้านไว้ช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีแหล่งอาหารที่เก็บได้นานขึ้นได้ โดยเฉพาะหากเก็บในตู้เย็นในช่องที่มีอุณหภูมิคงที่ ไข่ไก่สามารถเก็บไว้ได้ 2–3 สัปดาห์โดยไม่เสียคุณภาพค่ะ แต่ควรวางในถาดหรือกล่องโดยให้ด้านป้านของไข่อยู่ด้านบน เพื่อช่วยให้คงความสดได้นานขึ้น อีกทั้งไม่ควรล้างไข่ก่อนเก็บ เพราะจะทำให้เยื่อเคลือบผิวเสียหายและจุลินทรีย์ซึมผ่านเข้าไปได้ง่าย นอกจากนี้ไข่ไก่ยังเป็นวัตถุดิบที่ใช้ได้สารพัด ไม่ว่าจะเป็นเมนูง่ายๆ อย่างไข่เจียว ไข่ต้ม ไปจนถึงเมนูที่ซับซ้อนอย่างขนมอบหรือซุปครีม การมีไข่ไก่ติดครัวทำให้ทุกมื้ออาหารมีตัวเลือกที่หลากหลายและประหยัดเวลา โดยเฉพาะช่วงฝนตกหนักที่ไม่สะดวกออกไปตลาด ไข่ไก่จึงเป็นทั้งวัตถุดิบอิ่มท้อง ราคาย่อมเยา และยังตอบโจทย์ด้านโภชนาการได้อย่างครบถ้วนค่ะ 4. น้ำพริกหรือเครื่องแกงสำเร็จรูป น้ำพริกและเครื่องแกงสำเร็จรูปถือเป็นวัตถุดิบที่ตอบโจทย์ครัวไทยในช่วงหน้าฝนอย่างมากค่ะ เพราะสามารถเก็บรักษาได้ยาวนานกว่าวัตถุดิบสด เพียงเลือกบรรจุภัณฑ์ที่สะอาด ปิดสนิท และมีฉลากระบุวันหมดอายุชัดเจน ก็จะช่วยให้มั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัย หากเปิดใช้แล้วควรเก็บไว้ในตู้เย็นและปิดฝาแน่นทุกครั้ง เพื่อป้องกันเชื้อราและการปนเปื้อนจากความชื้นในอากาศช่วงฝนตกที่สูงกว่าปกติค่ะ ซึ่งความสะดวกของน้ำพริกและเครื่องแกงสำเร็จรูป คือ ช่วยประหยัดเวลาในครัว แม้มีวัตถุดิบสดไม่มากก็สามารถปรุงอาหารให้อร่อยได้ทันที เช่น นำเครื่องแกงมาแกงกะทิหอมมัน หรือใช้น้ำพริกคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ก็กลายเป็นมื้ออาหารง่ายๆ ที่อิ่มท้องและได้รสชาติไทยแท้ นอกจากนี้ยังช่วยให้การทำอาหารในวันที่ฝนตกหนักและไม่สะดวกออกไปซื้อของ กลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น เรียกได้ว่าเป็นวัตถุดิบที่ทำให้ครัวพร้อมรับมือทุกสถานการณ์ค่ะ 5. ปลาหรือหมึกแห้ง รู้ไหมคะว่า ปลาหรือหมึกแห้งเป็นวัตถุดิบทะเลที่ผ่านการถนอมอาหารจนเก็บรักษาได้ยาวนาน เหมาะอย่างยิ่งกับช่วงหน้าฝนที่ของสดเสียง่ายและหาซื้อยาก เพียงเก็บในถุงซิปล็อกหรือกล่องพลาสติกที่ปิดสนิท พร้อมใส่ซองกันชื้นเล็กน้อย ก็สามารถรักษาความแห้งกรอบได้ดี อีกทั้งยังควรเก็บในที่แห้งและไม่อับ เพื่อป้องกันการเกิดเชื้อรา ซึ่งมักเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในฤดูที่มีความชื้นสูง หากจัดเก็บอย่างถูกวิธี วัตถุดิบชนิดนี้สามารถอยู่ได้นานเป็นเดือนหรือเป็นปีเลยทีเดียวค่ะ โดยความโดดเด่นของปลาหรือหมึกแห้ง อยู่ที่การนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู เช่น ยำหมึกแห้งรสจัดจ้าน แกงส้มปลาย่างแห้ง หรือจะทอดกรอบกินกับข้าวต้มก็เข้ากันอย่างลงตัวค่ะ การมีวัตถุดิบเหล่านี้ติดครัวจึงเป็นเหมือนการสำรองแหล่งอาหารไว้ในบ้าน โดยไม่ต้องกังวลว่าอาหารจะเสียง่ายในสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย ซึ่งถือเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้การทำอาหารในหน้าฝนสะดวก และยังได้รสชาติที่อร่อยกลมกล่อมตามแบบฉบับครัวไทยค่ะ 6. เห็ดหอมแห้ง หลายคนยังไม่รู้ว่า เห็ดหอมแห้งถือเป็นวัตถุดิบที่เหมาะอย่างยิ่งในช่วงหน้าฝน เพราะสามารถเก็บรักษาได้นานหลายเดือนโดยไม่เสียง่าย เพียงเก็บไว้ในถุงซิปล็อกหรือกล่องพลาสติกที่ปิดมิดชิด และหลีกเลี่ยงการสัมผัสความชื้น ก็จะยังคงกลิ่นหอมและรสชาติที่เข้มข้นไว้ได้ดี เวลาจะใช้เพียงแช่น้ำให้นุ่มก่อนนำมาปรุงอาหาร อีกทั้งน้ำแช่เห็ดหอมยังสามารถนำไปใช้ทำซุปหรือน้ำแกง เพื่อเพิ่มความหอมกลมกล่อมได้อีกด้วยค่ะ ซึ่งถือเป็นการใช้วัตถุดิบที่คุ้มค่าและลดของเสียในครัวได้อีกด้วย และจุดเด่นของเห็ดหอมแห้ง คือ ความอเนกประสงค์ในการปรุงอาหาร ทั้งอาหารไทย จีน หรือญี่ปุ่น เช่น ซุปเห็ดหอม ข้าวต้มกุ้งใส่เห็ดหอม หรือแม้แต่ผัดผักใส่เห็ดหอมก็ช่วยเพิ่มความหอมอร่อยอย่างลงตัวนะคะ และในฤดูฝนที่อากาศชื้นทำให้ผักสดบางชนิดเน่าเสียเร็ว การมีเห็ดหอมแห้งติดครัวไว้จึงช่วยเติมเต็มรสชาติอาหาร และเสริมความสะดวกโดยไม่ต้องออกไปซื้อวัตถุดิบสดบ่อยๆ จะเรียกได้ว่าเป็นของแห้งคู่ครัวที่ควรมีติดบ้านทุกฤดูกาลค่ะ 7. หอมแดงและกระเทียม หอมแดงและกระเทียมถือเป็นวัตถุดิบคู่ครัวที่ขาดไม่ได้ โดยเฉพาะในช่วงหน้าฝนที่อาหารเสียง่ายและมีความเสี่ยงต่อการปนเปื้อน ซึ่งวัตถุดิบทั้งสองชนิดนี้สามารถเก็บรักษาได้นานกว่าผักสด เพียงเก็บในตะกร้าโปร่งหรือถุงตาข่ายเพื่อให้อากาศถ่ายเท หลีกเลี่ยงความชื้นและการเก็บในตู้เย็น เพราะจะทำให้เน่าเร็วขึ้น หากดูแลถูกวิธี หอมแดงและกระเทียมสามารถอยู่ได้หลายสัปดาห์ถึงหลายเดือนค่ะ ทำให้สะดวกต่อการหยิบใช้เป็นประจำโดยไม่ต้องออกไปซื้อบ่อยๆ ในช่วงฝนตกหนัก และนอกจากใช้ปรุงอาหารให้มีรสชาติกลมกล่อมและหอมชวนกินแล้ว หอมแดงและกระเทียมยังมีสรรพคุณทางสมุนไพร เมื่อนำไปใช้ในอาหาร เช่น ผัด ต้ม แกง หรือน้ำจิ้ม ก็จะช่วยเพิ่มความอร่อยในอาหาร ดังนั้นการมีหอมแดงและกระเทียมติดครัวไว้ จึงเป็นเหมือนการเตรียมพร้อมทั้งด้านรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ และเหมาะกับทุกบ้านในช่วงฤดูฝนค่ะ 8. ปลากระป๋อง ปลากระป๋องเป็นวัตถุดิบที่ตอบโจทย์มากในช่วงหน้าฝนค่ะ เพราะสามารถเก็บรักษาได้นานโดยไม่ต้องกังวลเรื่องความชื้นหรือไฟฟ้าดับ เพียงเก็บไว้ในที่แห้งและไม่โดนแสงแดดโดยตรง ก็จะคงคุณภาพไว้ได้ตามวันหมดอายุบนบรรจุภัณฑ์ ซึ่งการเลือกซื้อควรดูสภาพกระป๋องว่าไม่มีรอยบุบ สนิม หรือบวม เพื่อป้องกันความเสี่ยงจากการปนเปื้อนและทำให้อาหารเสียหายง่ายขึ้น ปลากระป๋องจึงเป็นเสบียงสำคัญที่เหมาะสำหรับเก็บไว้ใช้ยามฉุกเฉินหรือในวันที่ออกไปตลาดไม่ได้นะคะ และความน่าสนใจของปลากระป๋องอยู่ที่ความหลากหลายในการนำมาประกอบอาหารค่ะ โดยถ้าอยากเปลี่ยนรสชาติและทำอะไรใหม่ๆ ก็สามารถทำเป็นยำปลากระป๋องรสแซ่บ แกงเผ็ดปลากระป๋อง หรือแม้แต่ต้มจืดใส่ปลากระป๋องก็อร่อยลงตัวนะคะ ดังนั้นในช่วงหน้าฝนที่ฝนตกหนักและอากาศชื้น วัตถุดิบชนิดนี้จึงทำให้การเข้าครัวสะดวกขึ้น ประหยัดเวลา และมั่นใจได้ว่ามีอาหารสำรองพร้อมรับมือทุกสถานการณ์ค่ะ 9. ผักดองหรือผักแปรรูป คุณผู้อ่านรู้ไหมคะว่า ผักดองและผักแปรรูปถือเป็นตัวช่วยสำคัญในช่วงหน้าฝน เพราะผักสดเสียง่ายจากความชื้นสูง แต่การดองหรือแปรรูปผัก เช่น กิมจิ แตงกวาดอง หน่อไม้ดอง หรือผักกาดดอง จะช่วยยืดอายุการเก็บรักษาได้หลายสัปดาห์ถึงหลายเดือน ขึ้นอยู่กับวิธีการและบรรจุภัณฑ์ ซึ่งการเลือกซื้อควรดูว่าภาชนะปิดสนิท ไม่รั่วซึม และเก็บไว้ในตู้เย็นหลังเปิดใช้ เพื่อคงรสชาติและลดความเสี่ยงจากการปนเปื้อน การมีผักดองติดบ้านจึงทำให้มั่นใจได้ว่า มีวัตถุดิบพร้อมใช้แม้ไม่สะดวกออกไปตลาดค่ะ นอกจากการเก็บรักษาง่ายแล้ว ผักดองยังเพิ่มความหลากหลายให้มื้ออาหารได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะกินคู่กับข้าวต้ม ก๋วยเตี๋ยว หรือแม้แต่ทำเป็นยำหรือผัดก็อร่อยไม่แพ้กัน อีกทั้งยังมีรสเปรี้ยว เค็ม หรือหวานที่ช่วยกระตุ้นความอยากอาหารในวันที่อากาศชื้นฟ้าหม่นและเบื่ออาหาร การมีผักแปรรูปเหล่านี้ติดครัวไว้จึงไม่เพียงช่วยยืดอายุวัตถุดิบ แต่ยังช่วยเพิ่มรสชาติ สีสัน และความสะดวกสบายให้กับการทำอาหารช่วงหน้าฝนได้อย่างลงตัวค่ะ และทั้งหมดนั้นคือตัวอย่างของวัตถุดิบทำอาหารในช่วงหน้าฝน ที่ผู้เขียนอยากแนะนำให้มีติดบ้านไว้ค่ะ เพราะหลายครอบครัวมักเจอปัญหาวัตถุดิบสดเสียง่ายจากความชื้นสูงและการขาดแคลนวัตถุดิบในตลาด การออกไปซื้อของก็ไม่สะดวกเพราะฝนตกหนักหรือน้ำท่วมขัง การเตรียมวัตถุดิบที่เก็บรักษาได้ง่ายและยาวนาน จึงเป็นทางออกที่ช่วยลดความกังวลได้มากนะคะ ไม่ว่าจะเป็นปลากระป๋องที่เก็บไว้ได้นานโดยไม่ต้องแช่เย็น ซึ่งวัตถุดิบเหล่านี้เปรียบเสมือนเสบียงฉุกเฉิน ที่ทำให้ครอบครัวมั่นใจได้ว่ามีอาหารพร้อมทุกเวลาแม้ในวันที่ฝนตกไม่หยุดค่ะ ซึ่งนอกจากความสะดวกในการเก็บแล้ว วัตถุดิบบางชนิดยังตอบโจทย์ด้านโภชนาการและความหลากหลายของรสชาติ เช่น ไข่ไก่ที่ทำได้หลายเมนู ธัญพืชอบแห้งที่อุดมไปด้วยสารอาหารตามธรรมชาติ หรือเห็ดหอมแห้งที่เพิ่มกลิ่นหอมเฉพาะตัวให้กับอาหาร นอกจากนี้การมีผักดองและเครื่องแกงสำเร็จรูป ยังมีส่วนช่วยเพิ่มรสชาติจัดจ้านในวันที่เบื่ออาหารได้ การรู้จักเลือกเก็บและจัดการวัตถุดิบเหล่านี้ด้วยวิธีที่ถูกต้อง เช่น การเก็บในภาชนะปิดสนิท การใช้ถุงซิปล็อก หรือการแช่แข็งในปริมาณที่แบ่งไว้เป็นมื้อๆ ล้วนช่วยให้การเข้าครัวมีประสิทธิภาพมากขึ้น และลดปัญหาของเสียจากการเน่าเสียในฤดูฝนค่ะ โดยการเตรียมวัตถุดิบที่เก็บรักษาได้สะดวกในช่วงหน้าฝน ไม่ได้เพียงช่วยแก้ปัญหาการขาดแคลนหรือการเดินทางที่ไม่สะดวกเท่านั้นนะคะ แต่ยังเป็นการสร้างความมั่นใจและความอุ่นใจให้กับทุกครอบครัว ว่าทุกมื้ออาหารยังคงครบทั้งรสชาติ คุณภาพ และความปลอดภัย แม้ในสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย วัตถุดิบเหล่านี้เปรียบเสมือนขุมทรัพย์ในครัว ที่คอยสนับสนุนการใช้ชีวิตในฤดูฝนอย่างราบรื่น ทั้งด้านสุขอนามัย ความสะดวก และการมีทางเลือกที่หลากหลาย ทำให้เราสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างไม่สะดุด พร้อมสร้างความสุขเล็กๆ ผ่านการทำอาหารที่อร่อยและอุ่นท้องในทุกๆ วันค่ะ สำหรับผู้เขียนนั้นตอนนี้มีไข่ไก่นะคะ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ปลาทะเลแห้ง ปลากระป๋อง หอมแดงและกระเทียม มีน้ำพริกปลาร้าแบบกระปุก มีปลาจ่อม มีหน่อไม้ที่ถนอมอาหารไว้ ซึ่งก็ได้นำมาทำอาหารในเมนูต่างๆ เรื่อยๆ พอหมดก็เติมสต๊อกค่ะ และจริงมากที่ตอนฝนตกหนักหรือขี้เกียจออกไปตลาดเพราะชื้นแฉะ วัตถุดิบที่กักตุนไว้ในครัวคือตัวช่วยที่กลายมาเป็นความสะดวกสบาย ยังไงนั้นก็ลองหามาไว้ในครัวเรือนกันค่ะ เพื่อเป็นแหล่งอาหารทางเลือกในบ้านของเราช่วงฝนตกหนักและฟ้ามืดครึ้มนะคะ และด้วยความตั้งใจ ผู้เขียนหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับผู้อ่านไม่มากก็น้อย หากคุณผู้อ่านชื่นชอบเนื้อหาแนวนี้ อย่าลืมกดติดตามหรือบันทึกโปรไฟล์ไว้ เพื่อจะได้ไม่พลาดข้อมูลใหม่ๆ ในบทความถัดไป หากสนใจอ่านบทความทั้งหมดของผู้เขียน ก็สามารถกดเข้าไปดูได้จากโปรไฟล์เช่นกันค่ะ #วัตถุดิบทำอาหาร #การจัดการอาหาร_ในภาวะฉุกเฉิน #สุขาภิบาลอาหาร #FoodSanitation เครดิตรูปภาพประกอบบทความ รูปภาพทำหน้าปก โดย Azerbaijan_stockers จาก FREEPIK และออกแบบหน้าปกโดยผู้เขียน ใน Canva รูปภาพประกอบเนื้อหาโดยผู้เขียน เกี่ยวกับผู้เขียน ภัคฒ์ชาลิสา จำปามูล จบการศึกษา: พยาบาลศาสตรบัณฑิต จากวิทยาลัยพยาบาลศรีมหาสารคาม กระทรวงสาธารณสุข และสาธารณสุขศาสตรมหาบัณฑิต (อนามัยสิ่งแวดล้อม) จากมหาวิทยาลัยขอนแก่น มีความสนใจและประสบการณ์เกี่ยวกับ: สุขภาพ จิตวิทยาเชิงบวก การบำบัดน้ำเสียและกำจัดสิ่งปฏิกูล 6 วิธีเก็บหน่อไม้ ไว้กินนานนอกฤดูกาล ทำยังไงดี จะถนอมอาหาร 10 วิธีเลือกไข่ไก่สดใหม่ ดูยังไงดี มีคุณภาพ และน่าซื้อ 9 ทริคเลือกอาหารทะเลแห้ง ซื้อจากที่ไหนดี มีคุณภาพ ไม่เค็มมาก หิวใช่ไหม อยากหาของกินอร่อย ๆ ใช่หรือเปล่า ส่องร้านเด็ดร้านดังได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !