น้ำและผักผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย หลายคนหาแรงจูงใจให้ดื่มน้ำได้เยอะและอร่อย น้ำผลไม้หมัก (Infused Water) สูตรอร่อยจึงเป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่น่าจับตามองขึ้นมาทันทีผักผลไม้นานาชนิดน้ำผลไม้หมัก (Infused Water) เป็นการนำผักผลไม้ที่ชอบมาสไลซ์ (Slice) หรือหั่นแล้วนำไปแช่ไว้ในน้ำเปล่าสักช่วงเวลาหนึ่งเพื่อให้ดื่มน้ำได้อย่างไม่จำเจ ทั้งยังได้ประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง เพราะน้ำผลไม้หมักมีส่วนผสม ดังนี้น้ำ นั่นเพราะร่างกายคนเราต้องการน้ำสะอาดถึงวันละเกือบ 2 ลิตรหรือประมาณ 8 แก้วต่อวัน เพื่อช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีโดยเฉพาะระบบไหลเวียนของเลือด วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ โดยเฉพาะวิตามินซีซึ่งมีค่อนข้างสูงในส้มเขียวหวาน และมะนาวที่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย กากใยจากส้มเขียวหวานช่วยให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายเป็นปกติ หรือแม้แต่ใยอาหารจากผักผลไม้อื่นที่รับประทานร่วมกันก็มีส่วนทำให้ปัญหาท้องอืดคลี่คลายสลายพุงได้ดีส่วนผสมน้ำผลไม้หมัก-Infused Water เลือกผักผลไม้ที่ชอบองุ่น ปริมาณ 179 กรัมมะนาว 61 กรัมส้มเขียวหวาน ปริมาณ 80 กรัมแตงกวา 45 กรัมMint หรือใบสะระแหน่ ตามชอบเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมน้ำดื่มสะอาด ปริมาณ 600 มิลลิลิตร5 ประโยชน์ของ Apple Cider Vinegar ดีต่อสุขภาพส่วนผสมน้ำผลไม้หมัก-Infused Waterขั้นตอนการทำน้ำผลไม้หมัก-Infused Water ล้างทำความสะอาดผักผลไม้ที่ต้องการให้สะอาดหั่น หรือ สไลซ์ (Slice) ผักผลไม้เตรียมไว้ หากผลไม้ชนิดที่มีเม็ดควรแกะออกจัดเรียงผักผลไม้ลงในภาชนะ ก่อนวางควรบีบให้น้ำผักผลไม้ออกบ้างเล็กน้อย เพื่อเพิ่มกลิ่นและรสชาติที่ดีขึ้นเทน้ำดื่มสะอาดทั้งหมดจนท่วมผักผลไม้หมักทิ้งไว้ในตู้เย็นช่องธรรมดาไม่ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง และควรดื่มวันต่อวันเพื่อป้องกันการเน่าเสียจนก่อให้เกิดอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารจากการที่หมักไว้นานหากจะรับประทาน สามารถเติมน้ำแข็งเพื่อเพิ่มความสดชื่นมากขึ้นได้หั่นผักผลไม้เป็นชิ้นตามชอบน้ำผลไม้หมัก-Infused Waterปริมาณที่ผู้เขียนใช้หมักเครื่องดื่มนี้รับประทานได้ 2 มื้อคือ มื้อเช้าหลังตื่นนอนซึ่งเป็นมื้อที่ดีที่สุด สร้างความสดชื่นได้ดีเยี่ยม และมื้อเที่ยงก่อนรับประทานอาหารเพื่อช่วยให้ทานอาหารได้น้อยลงในช่วงที่ลดน้ำหนักและต้องการไฟเบอร์มากขึ้น หากเนื้อผักผลไม้ยังไม่หมดก็เติมน้ำได้อีกครั้งน้ำผลไม้หมัก (Infused Water) จะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อผู้ดื่มไม่มีโรคต้องห้ามอื่นใด และดื่มแต่พอดีกับร่างกายตัวเอง หากล้างผักผลไม้สะอาดดีแล้ว คงไม่มีผลเสียอะไร อยากล้างสารพิษในร่างกายคราวหน้าต้องลอง "น้ำผลไม้หมัก" เพื่อสุขภาพสูตรนี้♡ ขอขอบคุณ ♡คุณผู้อ่านที่รักสุขภาพทุกท่าน ขอให้สุขภาพแข็งแรง ๆพื้นหลังภาพปก โดย Yana98 จาก Canva Pro ตกแต่งโดย รมิดาภาพพื้นหลังภาพประกอบอื่น ๆ โดย mammuth จาก Canva Pro ตกแต่งโดย รมิดาภาพประกอบอื่น ๆ โดย รมิดา ♡ บทความอาหารและขนมอื่น ๆ จาก รมิดา ♡- รีวิวสูตรอาหารไม่เกิน 100 บาท "ข้าวผัดดักแด้ทรงเครื่อง" โปรตีนสูง- สูตรแพนเค้กผลไม้ ขนมทำง่าย สำหรับวาเลนไทน์- แจกสูตร ขาหมูพะโล้ ทำกินอร่อยง่าย ๆ ทำขายก็ปัง- แจกสูตรขนมไทยทำง่าย "สังขยาหน้าฟักทอง" สูตรหวานน้อย- แจกสูตรขนมเจ มันฝรั่งทอดงา ทำง่าย อร่อยมาก แป้งนิ่ม ๆ นุ่มลิ้น- แจกสูตรอาหารเจ แบบไม่มีแป้ง ผัดเปรี้ยวหวานโคนเห็ดเจ เมนูควบคุมน้ำหนัก- รีวิว องุ่นไซมัสคัส เคลือบน้ำตาล แจกสูตรทำเองง่าย ๆ หนึบได้ใจสายหวาน- แกงจืดมะระยัดไส้หมูสับเห็ดหอม กลมกล่อมไม่ใส่น้ำตาล มีคลิป ทำตามได้เลย- แจกสูตร น้ำจิ้มหมูกระทะ ไม่ใส่ผงชูรส มีคลิปตัวอย่างส่องที่เที่ยว พิกัดลับห้ามพลาด มุมถ่ายรูปสวยที่ทรูไอดีคอมมูนิตี้
