สำหรับบทความนี้ผู้เขียนมีไอเดียน้ำผลไม้ปั่นที่ผสมกับสมุนไพร ที่มีรสชาติลงตัวและมีสรรพคุณเป็นประโยชน์ต่อร่างกายสูง ซึ่งการดื่มน้ำผลไม้ปั่นปกตินั้น ก็จะได้ใบอาหารและวิตามินสูงอยู่แล้ว การเพิ่มสมุนไพรเข้าไปจะทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและวิตามินต่าง ๆ ได้ดีขึ้น วัตถุดิบที่นำมาใช้ในเมนูนี้ประกอบไปด้วย ฝรั่ง กระเจี๊ยบแดง และกล้วยน้ำว้า ก่อนอื่นเรามาทราบกันก่อนว่าวัตถุดิบที่นำมาใช้ในบทความนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง ภาพถ่ายโดยผู้เขียน ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์สูงมาก มีวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานร่างกายเป็นอย่างดี ช่วยบำรุงกระดูกและฟันที่แข็งแรง มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอยู่เสมอ ช่วยลดความดันโลหิต บำรุงหัวใจ ป้องกันโรคเบาหวาน ป้องกันอาการผิดปกติของหัวใจ เป็นยาระบายแก้ท้องผูก ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน บำรุงสายตา ภาพถ่ายโดยผู้เขียน กระเจี๊ยบแดง เป็นสมุนไพรที่ช่วยฟอกไตได้ดีมาก อีกทั้งยังช่วยขับปัสสาวะ บำรุงหัวใจ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยต่อต้านการเกิดมะเร็ง เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง รักษาอาการของโรคเบาหวาน ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ช่วยแก้อาการเหน็บชา ช่วยละลายเสมหะ แก้อาการอ่อนเพลีย แก้ร้อนในกระหายน้ำ กระเจี๊ยบแดงนั้นสามารถหาซื้อได้ง่ายตามตลาดสดทั่วไปราคาไม่แพง ภาพถ่ายโดยผู้เขียน กล้วยน้ำว้า เป็นผลไม้ที่เราสามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามท้องตลาดราคาไม่แพง หลาย ๆ คนอาจจะมองข้ามแต่กล้วยเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มาก เช่น ช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ ท่านที่ลดน้ำหนักควรรับประทานกล้วยหอมเป็นอย่างมากเพราะช่วยเร่งการเผาผลาญ ทำให้อิ่มท้องและยังมีกากใยอาหารสูง ช่วยในเรื่องการขับถ่ายแก้อาการท้องผูกได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ ขั้นตอนแรกมาเตรียมวัตถุดิบกันค่ะ ฝรั่ง 1 ลูก กระเจี๊ยบแดง 100 กรัม กล้วยน้ำ 1 ลูก น้ำผึ้ง 2 ออนซ์ เกลือป่นเล็กน้อย น้ำต้มสุก 2 ออนซ์ น้ำแข็ง 1/2 แก้ว มาที่ขั้นตอนการทำกันเลยค่ะ ฝรั่งไปล้างน้ำให้สะอาด ตัดขั้วออก หั่นเป็นชิ้น ๆ ใส่ลงไปในเครื่องปั่น เด็ดเปลือกของผลกระเจี๊ยบแดงใส่ลงเครื่องปั่น นำกล้วยน้ำว้ามาปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้น ๆ ใส่ลงไป ใส่น้ำผึ้งลงไป 2 ออนซ์ ใส่เกลือป่นลงไปเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความกลมกล่อม ใส่น้ำต้มสุกลงไป เพื่อให้ปั่นง่ายยิ่งขึ้น ใส่น้ำแข็งลงไปครึ่งแก้ว ปั่นให้ละเอียดจนเนื้อเนียนเข้ากัน จากนั้นเทใส่แก้วพร้อมดื่มได้ค่ะ ภาพถ่ายทั้งหมดโดยผู้เขียน เพียงเท่านี้ก็ได้น้ำปั่นสูตรผลไม้สมุนไพร ที่เสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย ช่วยให้ต้านทานต่อโรคได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังได้ความอร่อยสดชื่นหวานอมเปรี้ยวอย่างลงตัว ขึ้นตอนและวิธีทำก็ไม่ยากอีกทั้งวัตถุดิบก็ยังหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป อยากให้ลองทำทานกันดูนะคะ และหากมีเมนูสุขภาพที่น่าสนใจ ผู้เขียนจะมาแนะนำให้ในบทความต่อไปค่ะ ภาพหน้าปห ภาพโดย silviarita จาก Pixabay >>>link ภาพ