วันนี้กินอะไรดีเป็นคำถามยอดฮิตที่ใครหลาย ๆ คนต้องเจอทั้งกับตัวเองเเละคนรอบข้าง เเต่ใกล้สิันเดือนเเล้วจะกินอะไรดีละ? ที่มีประโยชน์เเละราคาไม่เเพง Cr. Pixabay 1. เมนูไข่ ไข่ต้ม ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ตุ๋น ซื้อมายกเเผงเลยครับเมนูไข่ทำให้เราอิ่มท้องได้นานไม่กินอะไรจุกจิกระหว่างวัน อีกทั้งไข่ยังมีวิตามินสูงช่วยทำให้ความจำดีขึ้น เเละมีราคาถูกทำได้หลายอย่างหลายเมนู ช่วยลดความดันโลหิตด้วย 2. ยำปลากระป๋อง ต้มยำปลากระป๋อง น้ำพริกปลากระป๋อง ผัดคะน้าปลากระป๋อง มาม่าปลากระป๋อง อีกหนึ่งเมนูยอดฮิจสำหรับวันใกล้สิ้นเดือนเพราะเก็บได้นานด้วยเเต่ปลากระป๋องมีประโยชน์อะไรบ้างละ? ปลากระป๋องมีน้ำมันจากปลาที่ป้องกันหัวใจไม่ให้เต้นผิดจังหวะ ลดอาการกังวล เเละอาการซึมเศร้า เเต่ไม่เเนะนำให้กินบ่อย ๆ เพราะมีโซเดียมมากถึง 300 มิลลิกรัม Cr. Pixabay 3. ข้าวผัด ข้าวผัดหมู ข้าวผัดไก่ ข้าวผัดเป็นเมนูที่ใช้งบน้อยเเถมยังได้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่อีกด้วย มีทั้ง โปรตีนเเละคาร์โบไฮเดรต สารอาหารครบถ้วนเเถมยังได้ปรุงสด ทานร้อน ๆ อร่อยเหาะไปเลย Cr. Pixabay 4. กะหล่ำปลีผัดไข่ กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา กะหล่ำปลีผัดวุ้นเส้น เยากบอกว่าเมนูนี่เหมือนจะธรรมดาเเต่อร่อนมาก ๆ (ขึ้นอยู่กับฝีมือคนทำด้วยนะครับ) ราคาประหยัดคุณค่าทางอาหารค่อนข้างเยอะ เพราะกะหล่ำปลีทั้งเเก้ อาการจุกเสียดท้องเเละสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย มีเเค่กะหล่ำปลีหมูนิดเเละเครื่องปรุงรสนิดหน่อยก็อร่อยได้เเล้ว Cr. Pixabay 5. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มาม่าผัดไข่ มาม่าต้มธรรมดา ใส่ทุกอย่างตามใจชอบถึงจะเป็นอาหารที่ราคาถูกเเละเป็นอาหารโปรดของใครหลาย ๆ คนเเต่ก็ไม่ควรกินติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ หากเลี่ยงไม่ได้คสรใส่เนื้อสัตว์หรือผักลงไปด้วย มาม่ามีประโยชน์อะไระบ้าง? มาม่ามี วิตามินเอ ไอโอดีน เเละธาตุเหล็ก 6. ขนมจีนน้ำยา น้ำยาป่า หรือน้ำยาอื่น ๆ ตามชอบ ขนมจีนกินว่ายเเฃะราคาไม่เเพงเเถมยังอยู่ท้องเเละได้ประโยชน์งานผักที่เป็นเครื่องเคียงด้วย จะประหยัดยังไงก็อย่าลืมห่วงสุขภาพตัวเองด้วยนะครับอย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายเเข็งเเรงเพื่อสู้กับงานที่กำลังจะเขัามา