ธัญพืช เป็นของกินเล่นระหว่างวันประโยชน์เยอะ เหมาะมากกับช่วงเวลาที่ต้องไดเอท และวันนี้ขอนำเสนอพระเอกของเรา "อัลมอนด์" เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุ และวิตามินมากมาย เช่น แมกนีเซียม โปแทสเซียม วิตามินอี ไฟเบอร์ และแคลเซียม อีกทั้งให้โปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ ไขมันดีสูง แถมน้ำตาลน้อย ใยอาหารสูง ต่างหาก สำหรับคนกำลังลดความอ้วนแล้ว อัลมอนด์ จึงเป็นตัวช่วยมื้อบ่ายได้อย่างดี กินแล้วอิ่มนานอยู่ท้อง ด้วยว่าเป็นคนชอบกิน เมื่อต้องจำกัดอาหาร เทคนิคอย่างนึงที่ทำได้ผลมาแล้วคือ ซื้ออาหารอะไรก็แล้วแต่ให้เลือกขนาดเล็กเข้าไว้ อัลมอนด์พร้อมทานใน 7-11 จึงสะดวกมาก ครั้งนี้เลือกมา รีวิวทั้งหมด 3 ยี่ห้อ Koh Kae Plus , Blue Diamond และ Nut Natur มาดูข้างซองกันก่อน เริ่มกันที่ขนาดและราคา Koh Kae Plus ราคาเฉลี่ยต่อกรัมถูกที่สุด 0.89 บาท อีกสองยี่ห้อที่เหลือเท่ากันที่ 1 บาทต่อกรัม แทบไม่ต่างกันเลย มาต่อกันที่คุณค่าทางโภชนาการ พลังงานและไขมัน ลดหลั่นกันไปตามปริมาณ ส่วนของน้ำตาล Blue Diamond ชนะเลิศ น้อยกว่า 1 กรัม ส่วน Koh Kae Plus และ Nut Natur อยู่ที่ 1 กรัม และ 2 กรัม ตามลำดับ ไฮไลท์อยู่ที่ Blue Diamond และ Nut Natur โซเดียมเป็นศูนย์ ส่วน Koh Kae Plue มากถึง 105 มิลลิกรัม เพราะเป็นอบเกลือ อยู่ยี่ห้อเดียว เปิดซองกันเถอะ ขนาด , สี และรูปทรง ของเม็ดอัลมอนด์ แต่ละยี่ห้อ ไม่ต่างกันมาก รู้สึกนิดหน่อย ว่า Nut Natur รูปทรงของเม็ดสวยกว่าเล็กน้อย รสชาติ Koh Kae Plus ดีสุด หวาน มัน จากตัวอัลมอนด์ และเค็มเล็กน้อยจากเกลือ แต่พอกินไปสักพัก ก็มีแอบเค็มไปนิดนึง ด้วยว่าเริ่มกินจากอบเกลือก่อน เลยทำให้รสชาติของสองยี่ห้อที่เหลือลดลงไปอีกนิดนึง แต่เมื่อชิมแล้วชิมอีกไปหลายรอบ ดูแล้ว ความมันใกล้เคียงกัน แต่ Blue Diamond หวานกว่า สรุปกันหน่อย ขอใช้การเรียงลำดับจากชอบมากไปน้อย เป็นข้อสรุป ให้ Blue Diamond ที่หนึ่ง ต่อด้วย Nut Natur และสุดท้ายเป็น Koh Kha Plus Koh Kae Plue เป็นที่สาม โทษฐานที่โซเดียมสูง จึงไม่ค่อยจะถูกกับคนน้ำหนักเกินมาตรฐานนัก เพื่อสุขภาพ สิ่งที่ต้องระวังอีกอย่างคือ น้ำตาล เลยทำให้ Blue Diamond ชนะที่หนึ่งไป แถมรสชาติก็ไม่ได้แย่ กินได้อย่างสบายใจ ไม่ต้องเกรงใจน้ำหนัก ในถุงยังไม่หมด ไปกินต่อดีกว่า ขอขอบคุณข้อมูลดีดีจาก http://www.thaiheartfound.org/category/details/food/317