ใครชอบทานผลไม้กันบ้าง ยกมือขึ้น หลาย ๆ คนคงชอบทานผลไม้ เพราะว่านอกจากอร่อยแล้ว ผลไม้ยังมีประโยชน์มากมาย ทั้งเป็นแหล่งวิตามินซี ช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยระบบการย่อยของลำไส้ นอกจากนี้สาว ๆ คนไหน ต้องการลดความอ้วน ผลไม้ ก็เป็นทางเลือกที่เหมาะสมอย่างยิ่ง ถ้าอย่างนั้น เรามาดูกันเถอะว่า มีผลไม้อะไร น่าทานบ้าง ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ ก็ทานได้ หาได้ทั่วไป มาดูกันเถอะ1. แตงโม ภาพที่ 1 จาก openclipart-vectors/pixabay ผลไม้สีสันน่ารับประทาน มีทั้ง สีเหลือง สีแดง ให้เลือกทานแล้วแต่ความชอบ อากาศร้อน ๆ แบบบ้านเราได้ทานแตงโมเย็น ๆ สักชิ้น ชื่นใจอย่าบอกใครเชียว แตงโมเป็นผลไม้ที่หาทานได้ทั่วไป ราคาไม่แพง ไม่ว่าเราจะซื้อไปปอกทานเอง หั่นเป็นชิ้น ๆ เก็บใส่กล่อง แช่ตู้เย็นไว้ หรือหาซื้อง่าย ๆ ชิ้นละ 20 บาท ตามรถเข็นผลไม้ รสชาติก็อร่อยไม่แพ้กัน2. มะละกอสุก ภาพที่ 2 จาก mayapujiati/pixabay ไม่ว่าจะเป็นมะละกอพันธ์แขกดำ มะละกอสายพันธ์เก่าแก่ ที่เราทานกันอย่างยาวนาน หรือมะละกอพันธ์ฮอนแลนด์ รสชาติก็อร่อยไม่แพ้กัน นอกจากรสชาตือร่อยแล้วมะละกอเป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี 3. ขนุน ภาพที่ 3 จาก kieutruongphoto/pixabay ผลไม้เม็ดสีเหลือง กลิ่นหอมอบอวน มีจำหน่ายทั่วไปตามตลาดสด มีทั้งแกะเมล็ดพร้อมทาน หรือใครถนัดแกะเองก็ซื้อขนุน ที่ผ่าแบ่งขายเป็นเสี้ยว ๆ ก็แล้วแต่ชอบ นอกจากจะทานสดแล้ว หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ในขนมหวาน ไม่ว่าจะลอดช่อง เฉาก๊วย ก็อร่อยได้ง่าย ๆ4. มะม่วง ภาพที่ 4 จาก mostafaelturkey36/pixabay ไม่ว่าจะเป็นมะม่วงสุกกลิ่นหอมหวาน ทานกับข้าวเหนียวเป็นข้าวเหนียวมะม่วง หรือมะม่วงที่ทานดิบอย่างมะม่วงแก้วขมิ้น ฟ้าลั่น ก็มีรสชาติที่โดดเด่น เป็นเอกลักษณ์ของตนเอง 5. กล้วยน้ำว้า ภาพที่ 5 จาก eak_kkk/pixabay ผลไม้บ้าน ๆ หรือผลไม้พื้นบ้านที่มีคุณประโยชน์มากมายนานัปการแล้ว ในเรื่องรสชาติ ความอร่อยก็ไม่แพ้กล้วยสายพันธ์ุอื่นเช่นกัน ทานกล้วยน้ำว้าสุก รองท้องตอนเช้า 1 – 2 ลูก สามารถลดความหิวและมีประโยชน์ต่อสุขภาพได้ไม่น้อยเลยทีเดียว การทานอาหารที่เหมาะสม ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ทานขนมหรืออาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป นอกจากมื้อหลักในแต่ละวันแล้ว เราหันมาทานผลไม้ใกล้ ๆ ตัวแทนขนมหรือของหวานกันเถอะ สุขภาพที่ดีคงไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน ^^ รูปภาพปกออกแบบโดยผู้เขียนอัปเดตสาระดี ๆ มีประโยชน์แบบนี้อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !