คนเลือดกรุ๊ปบีมาทางนี้ รู้หรือไม่? การรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือด จะดีต่อสุขภาพ ดีต่อระบบย่อยอาหารและระบบเผาผลาญ ซึ่งคนเลือดกรุ๊ปบี ควรเลือกอาหารประเภทปลา ปลาน้ำลึกและปลาเนื้อขาว ผักใบเขียว ข้าวกล้อง ควรงดแป้งสาลี ถั่วสลิง มะเขือเทศดังนั้นอาหารที่เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปบีส่วนใหญ่จะเป็นเมนูปลา วันนี้มาแจกสูตร “ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว” สูตรอาหาร สำหรับ คนเลือดกรุ๊ปบีวัตถุดิบและส่วนผสม (ส่วนผสมสำหรับหนึ่งจาน) ปลาดอลลี่ 1 ตัวกระเทียม 1 ช้อนโต๊ะพริก ตามชอบมะนาว 1 ช้อนโต๊ะน้ำปลา 1+1/2 ช้อนโต๊ะน้ำตาล 1 ช้อนชาน้ำ 2 ช้อนโต๊ะบร็อคโคลี่ และผักใบเขียวต่างๆ วิธีทำปลาดอลลี่นึ่งมะนาวเตรียมส่วนผสมโดย ล้างปลาดอลลี่ให้สะอาด หั่นกะหล่ำปลี สับกระเทียมและพริกเพื่อทำน้ำราด หั่นพริกแดงเป็นเส้นยาว และหั่นมะนาวเป็นแว่น เตรียมผักชี สำหรับตกแต่งปรุงน้ำจิ้มราด ผสมน้ำปลา น้ำตาล น้ำมะนาว และน้ำเปล่า ตามด้วยกระเทียมและพริกที่สับเตรียมไว้ ผสมให้เข้ากัน นำกะหล่ำปลีหั่นเส้นวางลงในจาน ตามด้วยปลาดอลลี่ นำบร็อคโคลี่ใส่ลงไปข้างๆจาน นำไปนึ่งพร้อมปลาในน้ำเดือด 10 นาทีจากนั้นเทน้ำนึ่งปลาที่อยู่ในจานทิ้ง แล้วน้ำจิ้มที่ปรุงไว้มาราดลงบนปลาดอลลี่ ปิดฝานึ่งต่ออีกสองนาที เมื่อครบเวลา นำปลาดอลลี่นึ่งมะนาวออกมาตกแต่ง โดยใช้มะนาวที่หั่นเป็นแว่นวางลงไป ตามด้วยพริกและใบผักชี พร้อมเสิร์ฟปลาดอลลี่นึ่งมะนาว รับประทานกับข้าวกล้องและผักใบเขียวต่างๆปลาดอลลี่นึ่งมะนาว สูตรอาหาร สำหรับคนเลือดกรุ๊ปบี การกินปลาดีต่อระบบย่อยอาหาร และคนเลือดกรุ๊ปบีสามารถทานเนื้อกวาง แกะ แพะได้ เพียงแต่เนื้อปลาจะหาทานได้ง่ายกว่า ส่วนหมู ไก่ กุ้ง หมึก หอยแครง ควรหลีกเลี่ยง และควรเลือกทานให้ถูก จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น Cr.รูปภาพทุกรูปเป็นของเจ้าของบทความค่ะ หิวใช่ไหม อยากหาของกินอร่อย ๆ ใช่หรือเปล่า ส่องร้านเด็ดร้านดังได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !
