อาหาร ๕ หมู่ อาหาร ๕ หมู่ คืออาหารที่ทีประโยชน์ต่อชีวิตประจำวัน ซึ่งอาหารเช้า อาหารกลางวัน หรือ อาหารเย็น ทุกช่วงอาหารนั้นเราควรรับประทานให้ครบ ๕ หมู่ ภาพมาจาก:https://pixabay.com/ 1.โปรตีน(เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่ว) อาหารประเภทที่ 1 คือโปรตีนคืออาหารที่เรารับประทานเกือบทุกวัน เช่น เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่ว ช่วยให้สารอาหารประเภทโปรตีน ภาพมาจาก:https://pixabay.com 2.คาร์โบไฮเดรต(ข้าว เเป้ง น้ำตาล เผือก มัน) อาหารประเภทที่ 2 คือคาร์โบไฮเดรตคืออาหารที่เราต้องการในชีวิตประจำวัน เช่น ข้าว เเป้ง น้ำตาล เผือก มัน ภาพมาจาก:https://pixabay.com 3.วิตามิน( ผักสีเขียว) อาหารประเภทที่ 3 คือวิตามินคือสารอาหารจำพวกผักใบเขียว ภาพมาจาก:https://pixabay.com 4.วิตามิน( ผลไม้ ) อาหารประเภทที่ 4 ให้สารอาหารเหมือน ประเภทที่ 3 ภาพมาจาก:https://pixabay.com 5.ไขมัน( น้ำมัน ) อาหารประเภทที่5 คือ ไขมัน เป็นสารอาหารจำพวก น้ำมัน สรุป อาหารที่สำคัญคืออาหารทั้ง 5หมูู่ เเละเเต่ละหมู่ช่วยทำให้ตัวเรามีประโยชน์ เช่น หมู่ที่ 1 โปรตีน ประโยชน์ของมันก็คือ ช่วยซ่อมเเซมส่วนที่สึกหรอ ให้เเก่ร่างกาย ฟืนฟูร่างกาย มีความยืดยุ่น หมูที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ประโยชน์ของมันก็คือ ให้พลังงานเเก่ร่างกาย( 1กรัม ให้พลังงาน 4 เเคลอรี่) หมู่ที่ 3 วิตามิน ประโยชน์ ช่วยเรื่องความเเข็งเเรงของกล้ามเนื้อ เเละ ระบบย่อยอาหาร เเละการขับถาย หมู่ที่ 4 วิตามิน ให้ประโยชน์ เหมือนกับหมู่ที่ 3 หมู่ที่ 5 ไขมัน ประโยชน์ ให้ความอบอุ่นให้ร่างกาย ดูดซึมวิตามิน ที่ละลายไขมัน ได้เเก่ วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินดี ส่วนอาหารบางชนิดก็มีประโยชน์เเละไม่มีประโยชน์ เพราะฉะนั้นพวกเราทุกคน ก็ต้องหันมากินอาหารให้ครบ 5หมู่ ให้เป็นประจำทุกๆ วันเพื่อให้ร่างกาย สดใส เเข็งเเรง อาหารที่มีประโยชน์คืออาหารหลัก 5หมู่ส่วนขนม ก็มีประโยชน์เเต่ประโยชน์ น้อยกว่าอาหารหลัก 5 หมู่ ขนมมีประโยชน์ไม่กี่อย่าง เช่น กินเข้าไปเเล้วอร่อย เเค่นี้ เเละทำให้เรารู้สึกอิ่ม เเต่โทษ ของขนมก็มี เช่น ไม่มีสารอาหารให้เเก่ร่างกายจึงทำให้ร่างกายไม่เเข็งเเรงเเละทำให้คนเราไม่อยากกินอาหารที่มีประโยชน์
