ภาพหน้าปกโดย Daria-Yakovleva จาก Pixabay.com หลาย ๆ อย่างในร่างกายของเราเมื่อเราได้ดูแลทุกส่วนของร่างกายให้ดีไปแล้ว ก็อย่าลืมหันมาใส่ใจบำรุงตับของเราให้ดีด้วยนะครับ เพราะหน้าที่โดยเฉพาะหลักในร่างกายเราคือตับครับ ตับต้องทำหน้าที่หลาย ๆ อย่างคือการกรองของเสียขจัดสารพิษที่ตกค้างในร่างกายของเราขับออกไปจากร่างกาย เพราะฉะนั้นเราควรระมัดระวังกับอาหารการกินให้มากครับ ควรใส่ใจอาหารก่อนรับประทานเสมอ ดังนั้นเราควรบำรุงตับให้แข็งแรงด้วย 5 อาหาร ดังนี้ครับ 1. กะหล่ำปลี เป็นอาหารที่ช่วยบรรเทาโรคกระเพาะอาหารอักเสบได้ดีแล้ว ยังสามารถบำรุงช่วยให้ตับแข็งแรงและช่วยขจัดล้างสารพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยลดน้ำหนักและบำรุงกระดูกฟันให้แข็งแรงอีกด้วยครับ ภาพโดย stux จาก Pixabay.com 2. ขมิ้นชัน ช่วยเสริมภูมิต้านทานภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายเป็นอย่างดี ช่วยทำให้ลดปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกาย และช่วยบำรุงตับให้ฟื้นฟูเพื่อให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นครับ ภาพโดย Ajale จาก Pixabay.com 3. ลิ้นจี่ ใช่แล้วครับลิ้นจี่ช่วยบำรุงตับได้อย่างแท้จริงเลยครับ ลิ้นจี่มีฤทธิ์อุ่น ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของตับได้เป็นอย่างดี ลองทานกันดูนะครับ ภาพโดย Nikiko จาก Pixabay.com 4. แครอท แครอทนอกจากจะช่วยเรื่องของผิวพรรณและบำรุงสายตาแล้ว ยังสามาาถช่วยเรื่องของการบำรุงตับและบำรุงเลือดได้ดีเลยล่ะครับ อีกทั้งยังแก้ของเรื่องอาหารไม่ย่อยอีกด้วย ภาพโดย jackmac34 จาก Pixabay.com 5. อะโวคาโด เป็นสุดยอดอาหารที่ดีชนิดหนึ่งก็ว่าได้ครับ ทั้งบำรุงฟัน บำรุงผิว และบำรุงตับได้ดีเลยทีเดียว ส่วนใหญ่พ่อแม่จะให้เด็ก ๆ รับประทาน เพราะดีต่อร่างกายเป็นอย่างมากครับ ภาพโดย coyot จาก Pixabay.com เป็นยังไงกันบ้างครับกับ 5 อาหารบำรุงตับให้แข็งแรง และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วยครับ ผักผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างดีอยู่แล้วครับ เพียงเราจะเลือกทานหรือไม่เท่านั้นเอง แต่ถ้าเราทานผักผลไม้แล้วก็อย่าลืมดูแลร่างกายด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะครับ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸