สวัสดีค่ะ วันนี้มาดูนมที่ดื่มแล้วสูง จะมีอะไรบ้าง ก่อนที่จะไปดูกดติดตามด้วยให้ด้วยนะคะ นมเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพของทุกคนนอกจากยังทำให้ตัวสูงอีกด้วย และนมยังถูกนำไปประกอบอาหารอีกมากมายเลยล่ะคะ เช่น เค้ก แพนเค้ก วาฟเฟิล กาแฟ และอื่นๆ อีกมากมายเลยคะ แต่วันนี้เราจะมาดูนมที่นำมาประกอบอาหารได้ อันดับ 10 คือ นมแอนลีนโกลด์ มีแคลเซียมประมาณ 60% และมีวิตามิน D เพื่อเสริมสร้างกระดูก และโปรตีน ถ้าใครชอบแบบนี้ก็หาซื้อได้ทั่วไป อันดับที่ 9 คือ นมเมจิ (meiji) มีทั้งขวดเล็ก ขวดใหญ่ น่ารับประทาน เมจิทำจากนมโค 100% และสารอาหารเต็มไปหมด มีทั้งโปรตีน แคลเซียม วิตามิน B2 คือไปที่ไหนก็ต้องมีนมเมจิ เพราะหาดื่มง่ายๆ ราคาไม่แพง มีหลายรสให้เลือก อันดับที่ 8 คือ นมดัชมิลล์ หลายคนก็คงจะรู้จักเป็นอย่างดี มีทั้ง นมเปรี้ยว โยเกิร์ต และมีทุกรสเลยคะ นมดัชมิลล์ จะมีโปรตีนธรรมชาติและใช้นมโคคุณภาพสูง ถ้าใครชอบก็หาซื้อดื่มได้คะ อันดับที่ 7 คือ นม Hi-Q1- หลายคนคงคิดว่านมชนิดนี้เป็นนมที่ให้เด็กดื่ม ไม่จริงคะ ผู้ใหญ่ก็สามารถรับประทานได้ และมีสารอาหารมากมายเลย มีทั้งวิตามิน B วิตามิน A และยังมีประโยชน์อีกเยอะแยะ และยังช่วยบำรุงสมองอีกด้วย อันดับที่ 6 คือ นมหนองโพ เป็นนมที่ทุกคนมักรู้จักกันมากมาย ส่วนตัวชอบรสช็อกโกแลต ใครชอบเหมือนกันบ้าง เเละมีสารอาหารอีกหลายอย่าง เช่น แคลเซียม ก็หาซื้อได้ทั่วไป อันดับที่ 5 คือ นมโฟโมส มีขายทุกที่และรสชาติเป็นเอกลักษณ์ และมีสารอาหารเยอะมาก วิตามินมีหมดคะ คุ้มมาก ใครชอบก็ซื้อได้เลย อันดับที่ 4 คือ นมไทยเดนมาร์ค (วัวแดง) นมชนิดนี้มีสามสี สีเขียวรสหวาน สีน้ำเงินรสจืด และสีน้ำตาลรสช็อกโกแลต กล่องใหญ่ด้วยคะ ทำจากนมวัว 100% และอัดแน่นไปด้วยสารอาหาร หาซื้อได้ทั่วไป อันดับที่ 3 คือ นมจิตรลดา เป็นนมที่ทำจากนมโค 100% และหายากมาก มี 2 แบบ คือ แบบในถุง และแบบในกล่อง ชอบอะไรก็ไปหาดูเองนะคะ และนมจิตรลดายังร่วมโครงการป้องกันฟันผุ อันดับที่ 2 คือ ฟาร์มโชคชัย ผลิตจากนมโคแท้ 100% และนมของฟาร์มโชคชัยยังเก็บรักษาเรื่องรสชาติของนมได้ดีมาก เป็นนมที่น่าสนใจมากไป อันดับที่ 1 คือ นมตราหมี เป็นนมที่ทุกคนคงคุ้นเคยเป็นอย่างดีเลยล่ะ สารอาหารก็มีเยอะมากเช่นกันคะ ราคาอาจจะแพงหน่อย ก็จบไปแล้วนะคะกลับนมที่ดื่มแล้วตัวสูง ทุกคนชอบทานนมอะไรก็ลองหาซื้อนะคะ อาจจะราคาแพงบางถูกบาง แต่นมทุกชนิดที่กล่าวมาล้วนแต่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ทั้งนั้น อย่าลืมกดติดตามด้วยนะ เรียบเรียงโดย: หทัยรัตน์ ภาพจาก pixabay : รูปภาพหน้าปก / รูปภาพในบทความที่ 1 / รูปภาพในบทความที่ 2 / รูปภาพในบทความที่ 3