สวัสดีคะเพื่อนๆ วันนี้เรามาทำเมนูถั่วกินลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ กับเมนูซุปถั่ว (Fakes Soupa) อร่อยดี มีประโยชน์ ช่วยลดน้ำหนัก ในแบบรสชาตสไตล์คนไทยในฟิลิปปินส์กันคะ เมนูซุปถั่ว ( Fakes Soupa ) เป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพของกรีกจัดว่าเป็นเมนูที่กินสุขภาพและเพื่อลดน้ำหนักจริงๆ มีสารอาหารโปรตีน วิตามิน และเส้นใยสูงเลยนะคะ หากใครที่ต้องการดูแลรักษาหุ่น รักสุขภาพ ต้องการลดน้ำหนัก หุ่นดี เราขอแนะนำเมนูซุปถั่ว Fakes Soupa ทำง่ายๆคะ เป็นเมนูอาหารของแถบตะวันออกกลางและกรีกที่แสนอร่อยในอันดับต้นๆเลยก็ว่าได้ กินได้ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ คนชรา คนไข้ อร่อยดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพคะเรามาดูกันเลยคะว่ามีส่วนผสมอะไรบ้าง ปรุงตามสไตล์คนไทยในเมนู ซุปถั่ว (Fakes Soupa)1.ถั่วเลนทิล และข้าวสารใส่เพื่อช่วยให้ซุปเข้มข้นมากขึ้น2.หอมแดง กระเทียม บดเข้าด้วยกัน3.พริกไทย พริกแห้ง4.ผงกะหรี่ ซอสมะเขือเทศ ซอสปรุงรส5.เบลิฟ 1 ใบ6.เกลือ น้ำตาล น้ำมันมะกอก7.น้ำสต๊อกวิธิทำ1.ล้างถั่วเลนทิลและข้าวสารให้สะอาดนำมาต้มให้สุก สะเด็ดน้ำพักไว้2.ผัดหอม กระเทียมในมันมะกอกให้มีกลิ่นหอม ใส่ถั่วเลนทิลและข้าวลงผัด ใส่เครื่องปรุง พริกไทย พริกแห้ง ผงกะหรี่ ซอสมะเขือเทศ ซอสปรุงรส เกลือ น้ำตาล เบลิฟ 3.เติมน้ำสต๊อกลงไปให้ซุปถั่วข้นๆ ต้มต่อไปซักพักจนซุปข้น ชิมรสชาติ พร้อมเสิร์ฟเพียงสามขั้นตอนเราก็ได้เมนูซุปถั่ว อร่อย ดีต่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนักเหมาะสำหรับคนที่ไม่ทานเนื้อสัตว์หรือรักสุขภาพคะ7 ประโยชน์ของซุปถั่ว (Fakes Soupa) อร่อย ดีต่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก1.ถั่วเลนทิลมีโปรตีนเหมาะสำหรับอาหารที่ให้โปรตีนทดแทนจากเนื้อสัตว์2.ถั่วเลนทิลมีธาตุเหล็กสูงช่วยบำรุงร่างกาย ช่วยสร้างเม็ดเลือด3.มีวิตามินบีและโฟเลตสูงเหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ช่วยบำรุงสมองของเด็กในครรภ์4.ถั่วเลนทิลมีเส้นใยอาหารสูงมากๆเหมาะสำหรับคนอ้วนหรือคนที่ต้องการควบคุมหรือลดน้ำหนัก5.กินซุปถั่วช่วยลดระดับไขมันในเลือดสูงได้6.ประโยชน์ของเครื่องเทศหอม กระเทียมช่วยบรรเทาอาการไข้หวัด คัดจมูก7.ซุปถั่วเป็นอาหารที่ย่อยง่ายเหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย รวมถึงอาหารของผู้ป่วยและคนชราเมนูซุปถั่ว(Fakes Soupa) สามารถกินกับขนมปังได้ อย่างเราทำขนมปังเองกินกับซุปถั่วก็อร่อยดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จัดเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนัก ช่วยลดระดับไขมันในเลือด ใครที่ต้องการดูแลสุขภาพเราขอแนะนำเมนูซุปถั่ว (Fakes Soup) นะคะหากชอบบทความด้านสุขภาพรบกวนกดไลค์ กดแชร์และกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดบทความดีจาก จินตนาการงานเขียนนะคะภาพประกอบและภาพปกโดยผู้เขียนตกแต่งภาพโดย Canvaหิวใช่ไหม อยากหาของกินอร่อย ๆ ใช่หรือเปล่า ส่องร้านเด็ดร้านดังได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !
