วันนี้ได้กล้วยน้ำว้ามา 1 หวี ราคา 15 บาท ซึ่งถูกมาก คุณป้าแถวบ้านร้านขายของชำ เก็บจากสวนหลังบ้านนำมาว่างขายหน้าร้านของชำ เห็นปุ๊บรีบซื้อปั๊บ กล้วยน้ำว้า รสชาติอร่อย เด็ก ๆ ชอบมาก แต่วันนี้เราจะแบ่งกล้วยน้ำว้า มาทำเมนูทานเล่นที่แสนอร่อย ทำง่ายมาก เมนู "กล้วยน้ำว้าหนึบ" ทำได้ด้วยไมโครเวฟ วัตถุดิบ กล้วยน้ำว้า 5 ลูก วิธีทำ นำกล้วยไปล้างให้สะอาด ปอกเปลือกออก หั่นให้เป็นชิ้นยาว 1 ลูก แบ่งออกเป็น 4 แท่ง นำเรียงใส่จาน นำเข้าไมโครเวฟ (800 วัตต์) 12 นาที ครั้งละ 4 นาที 3 ครั้ง เข้าไมโครเวฟ รอบแรก 4 นาที แล้วนำออกมาตั้งด้านนอกให้เย็น กลับด้านกล้วย หากในจานมีน้ำกล้วยออกมาให้ใช้กระดาษซับให้แห้ง ทำแบบนี้ 3 ครั้ง จนครบ 12 นาที ใครมีไมโครเวฟที่ (800 วัตต์) ให้ใช้เวลาอบ12 นาที แต่ถ้า (วัตต์) เยอะกว่านี้ให้ลดลงเวลานะคะ แล้วดูขณะเข้าไมโครเวฟ คือระวังไหม้ถ้าไหม้กล้วยด้านในจะแข็งเป็นไต ทานไม่ได้ค่ะข้อนี้ต้องระวัง ระหว่างเข้าไมโครเวฟ พอเข้าอบในไมโครเวฟ 12นาที แล้วให้พึงลมด้านนอก ให้แห้ง ภาพโดย:munpurple เท่านี้เราก็จะได้ กล้วยหนึบแสนอร่อยแล้วค่ะ ทำกันง่าย ๆ ใช้เวลานิดเดียว กล้วยที่ออกมานั้นเมื่อแห้ง แล้วจะมีรสชาติหวาน เหนียวหนึบอร่อย วางไว้แป๊บเดียว หมดไปอย่างรวดเร็ว เป็นอาหารว่างทานเล่นแสนอร่อย เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี โดยปกติแล้วเราทานกล้วยเป็นลูกต่อครั้งเราจะได้ทาน 2 - 3 ลูกก็จะรู้สึกอิ่มแล้ว แต่เราทำกล้วยหนึบแล้วทำ 5 ลูก เผลอแป๊บเดียวหมดคือทานเล่นอร่อย ๆ เด็ก ๆ ที่ทานยากทำวิธีจะทำให้เจริญอาหารขึ้น แถมมีประโยชน์เยอะจริง ๆ ค่ะ ประโยชน์ของกล้วย นั้นมีมากมาย ในกล้วย1ลูก จะมีน้ำหนักประมาณ 1 ขีด มีน้ำตาลน้อยไม่ถึง 1 ช้อนชา ถ้าจะเปรียบเทียบเรากินกาแฟ 1 แก้วในกาแฟจะมีน้ำตาล 2-3 ช้อนชา ในวันหนึ่งเราควรกินน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา ดังนั้นเราจึงสามารถกินกล้วยได้ถึง 5 - 6 ลูกต่อวันเลยทีเดียว และ กล้วยน้ำว้าช่วยในโรคอะไรได้บ้าง โรคกระเพาะ โรคกดไหลย้อน โรคท้องผูก โรคริดสีดวงทวาร หรืออาการนอนไม่หลับทานกล้วยน้ำว้า 2 ลูกก่อนนอนช่วยให้หลับได้ดี