สวัสดีค่ะทุกๆคน เคยเป็นใช่ไหมคะ เวลามีประจำเดือนจะมีอาการปวดท้องมาด้วยทุกๆ เดือน ซึ่งบางเดือนไม่ปวดมาก แต่บางเดือนเหมือนท้องจะหลุดออกมา สาเหตุหนึ่งที่ทำให้อาการนั้นรุนแรงคือ อาหารค่ะ เพื่อนๆลองสังเกตดูนะคะว่าถ้าเดือนไหนเรากินอาหารดังที่จะพูดต่อไปนี้ อาการมันจะรุนแรงแค่ไหน วันนี้จะมาแชร์ 3 อาหารต้องห้ามที่ไม่ควรกินในช่วงที่เป็นประจำเดือน 1. น้ำแข็ง รูปภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/h2o-579216/ ความเย็นจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณท้องเกิดการเกร็งแล้วจะทำให้กระตุ้นอาการปวดท้องประจำเดือน และอาจจะทำให้เลือดแข็งตัวเป็นก้อนและถูกขับออกได้ยากมากขึ้น จะให้ดีควรจิบน้ำอุ่นหรือประคบถุงน้ำร้อนบริเวณท้องน้อยเพื่อให้ประจำเดือนไหลดีขึ้นจะดีกว่าจะ 2. สับปะรดรูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/สับปะรด-ผลไม้-วิตามิน-ทรอปิคอล-636562/ ผลไม้เป็นสิ่งที่มีประโยชน์หากเรากินให้ถูกวิธี จริง ๆ จากการศึกษาข้อมูลแล้วนั้นสับปะรดมีสารที่ช่วยกระตุ้นให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ เหมาะสำหรับการกินก่อนช่วงที่ประจำเดือนจะมา หรือสาว ๆ ที่ประจำเดือนมาน้อยหรือมาบ้างไม่มาบ้าง เดือนเว้นเดือน สามารถที่จะกินสับปะรดกระตุ้นได้ แต่หากใครที่กำลังเป็นประจำเดือนอยู่แล้วไม่รู้ เผลอกินสับปะรดเข้าไปจะยิ่งเป็นการกระตุ้นให้ประจำเดือนมามากขึ้น ส่วนตัวพิมพ์ใจกินแล้วมาเยอะจริง แล้วแถมทำให้ปวดท้องมากขึ้นด้วยค่ะ ยังไงควรเลี่ยงไปก่อนจะดีกว่าค่ะ 3.น้ำมะพร้าว รูปภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/2304998/ จริง ๆ จากที่พิมพ์ใจได้ศึกษาข้อมูลก็ยังไม่มีผลการวิจัยชี้ชัดว่าน้ำมะพร้าวมีผลต่อประจำเดือนของเราหรอกค่ะ เพียงแต่ในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนที่คล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งอาจจะส่งผลต่อปริมาณประจำเดือนของเราที่จะทำให้ไหลเยอะมากขึ้นกว่าปกติ หรือน้อยกว่าปกติได้ ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลและปริมาณน้ำมะพร้าวที่ดื่มเข้าไปด้วยนะคะ ไม่ได้ส่งผลต่อทุกคน แต่ส่วนตัวพิมพ์ใจเองรู้สึกค่อยข้างที่จะเห็นผลว่ามันทำให้ประจำเดือนเราไหลมากขึ้นจริง ๆ ซึ่งหากใครอยากลองก็สามารถลองได้หรือใครไม่อยากเสี่ยวก็อาจจะเลี่ยงน้ำมะพร้าวไว้ก่อนในช่วงที่มีประจำเดือน ก็จบไปแล้วกับอาหารต้องห้าม ที่คนเป็นประจำเดือนหรือช่วงก่อนที่จะเป็น โดยส่วนตัวเป็นอาหารที่พิมพ์ใจกินแล้วเห็นผลจริง ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคนด้วยนะคะ งดหรือหลีกเลี่ยงไปก่อนดีที่สุด เพื่อจะไม่เป็นการเพิ่มความรุนแรงหรือกระตุ้นให้อาการปวดท้องประจำเดือนมากขึ้น ก็จะไม่ทรมานตัวเองในช่วงนั้นด้วย สุดท้ายนี้หากบทความมีข้อผิดพลาดประการใด ผู้เขียนต้องขออภัยทุกท่านไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะคะ จะนำไปปรับปรุงแก้ไขต่อไป ขอบคุณและสวัสดีค่ะ รูปภาพหน้าปกจาก https://pixabay.com/th/photos/ถ้วยน้ำชา-cuppa-ชา-เครื่องดื่ม-2324842/